Amla For Monsoon Diet: आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवले को विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स में से एक माना जाता है. आंवले को आप जूस, अचार, मुरब्बा और चटनी के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं. आंवले में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटमिन सी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने तथा सर्दी-खांसी सहित वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं. मानसून में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप आंवले को डाइट में शामिल कर सकते हैं. आंवले का सेवन सबसे अच्छा सुबह के समय माना जाता है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप इसे बाकि समय खा नहीं सकते, आंवले को डाइट में कभी भी शामिल कर सकते हैं.
मानसून में आंवला को डाइट में शामिल करने के 5 कारण- Here're 5 Reasons Add Amla In Your Rainy Diet:
1. इम्यूनिटी को बढ़ावा देना-
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है, ये आपको भीतर से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है. इसके सेवन से मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है.
2. त्वचा को पोषण देना-
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खून को साफ करने और दाग-धब्बों से फ्री करने के साथ, हेल्दी स्किन देने में मददगार माना जाता है. आंवला को एंटी-एजिंग गुणों के लिए भी जाना जाता है.
3. वजन घटाने-
आंवला शरीर को डिटॉक्स करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. इसे जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
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4. पाचन को बढ़ावा देना-
मानसून के दौरान लोगों को एक और समस्या का सामना करना पड़ता है पाचन. भारी और गर्म फूड इस मौसम में ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. ऐसे में आंवला हमारे बचाव में आ सकता है, पाचन और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है आंवला.
5. डायबिटीज मैनेज करने-
आंवला क्रोमियम का एक रिच सोर्स है, जो हमारे शरीर को इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया करने में मदद करने के लिए जाना जाता है. यही कारण है कि डायबिटीज रोगियों के लिए आंवले का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
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