शायद ही कोई ऐसा इंसान हो जिसे डेंटिस्ट के पास जाने से डर नहीं लगता हो या घबराहट न होती हो. लेकिन दांतों की सड़न जो सबसे आम समस्या है इसकी वजह से डॉक्टर का अपॉइंटमेंट लेना पड़ता है. दांतों पर कैविटी होने की वजह हम अक्सर कैंडी और सोडा जैसी मीठी चीजों को मानते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इनके अलावा भी कुछ फूड आइटम्स हैं जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. ये फूड आइटम्स न सिर्फ दांतों की सड़न की वजह बनते हैं बल्कि इनेमल को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे कैविटी और दूसरी दांतों की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट नेहा सहाय और डेंटिस्ट डॉ. रेशमा शाह ने तीन फूड आइटम्स के बारे में बताया जो आपके दांतों के लिए नुकसानदायक हैं. आखिरी वाले का नाम सुनकर तो आप हैरान हो जाएंगे, क्योंकि अमूमन लोग इसे हेल्दी मानते हैं!
3 फूड आइटम्स जो दांतों में सड़न पैदा करते हैं:
1. चिपचिपी कैंडीज
टॉफी, कैरेमल और गमी जैसी चिपचिपी कैंडीज आपके दांतों के लिए खतरनाक हैं. ये कैंडीज आपके दांतों से चिपक जाती हैं और ब्रश करने से इन्हें हटाना मुश्किल होता है, जिससे बैक्टीरिया पनपते हैं और दांतों में सड़न हो सकती है.
2. ड्राई स्नैक्स
पैकेज्ड वेफर्स और पापड़ जैसे सूखे स्नैक्स मीठे फूड आइटम्स के मुकाबले ज़्यादा सेहतमंद लग सकते हैं, लेकिन ये दांतों की सड़न में भी योगदान दे सकते हैं. इन स्नैक्स में स्टार्च की मात्रा ज़्यादा होती है, जो बैक्टीरिया को पनपने में मदद कर सकती है.
3. स्पोर्ट्स ड्रिंक और पैकेज्ड फ्रूट जूस
यह जानकर आपको हैरानी हो सकती है, क्योंकि स्पोर्ट्स ड्रिंक और पैकेज्ड फ्रूट जूस को अक्सर हेल्दी ऑप्शन के तौर पर बेचा जाता है. हालाँकि, इन ड्रिंक्स में अक्सर चीनी और एसिड होते हैं जो आपके इनेमल को कमज़ोर कर सकते हैं, जिससे आपके दांतों में सड़न होने का खतरा बढ़ सकता है.
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दांतों को हेल्दी रखने के टिप्स:
अपने दाँतों को दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें.
अपने दाँतों के बीच से खाने के पार्टिकल्स को हटाने के लिए रोज फ़्लॉस करें.
मीठे और एसिडिक ड्रिंक्स का सेवन सीमित करें.
मीठे या एसिडिक ड्रिंक खाने या पीने के बाद कुल्ला करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
