UP Board 10th, 12th Result 2020: यूपी बोर्ड 10वीं और 12वीं परीक्षा के परिणाम आज इस समय होंगे जारी, Result से पहले खुद को ऐसे रखें Tension Free

UP Board Class 10th, 12th Result 2020: उत्तर प्रदेश माध्यमिक शिक्षा परिषद (UPMSP) यूपी बोर्ड 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षाओं का रिजल्ट (UP Board Results) जारी होने में कुछ ही घंटे बाकी हैं. यूपी बोर्ड 10वीं और 12वीं परीक्षाओं का रिजल्ट आज 12 बजे जारी किया जाएगा. रिजल्ट बोर्ड की आधिकारिक वेबसाइट upresults.nic.in पर जारी किया जाएगा. रिजल्ट देखने के लिए स्टूडेंट्स को अपने रोल नंबर और रोल कोड की जरूरत पड़ेगी. यूपी बोर्ड की 10वीं और 12वीं की परीक्षा देने वाले स्टूडेंट्स की धड़कने तेज हैं और वे बस अब जल्द से जल्द अपना रिजल्ट देखना चाहते हैं. वहीं, अकसर ऐसा देखा जाता है कि अधिकतर स्टूडेंट्स अपना रिजल्ट जारी होने से पहले काफी चिंतित और तनाव में रहते हैं. ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से कई बार स्टूडेंट्स रिजल्ट (UP Board Result 2020) के दिन बीमार पड़ जाते हैं. हम आपको कुछ टिप्स  बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप खुद को रिलैक्स रख सकेंगे. 

- नेगेटिविटी से खुद को दूर रखें
कई बार एग्जाम में अच्छा करने के बावजूद भी कुछ स्टूडेंट्स ऐसा सोच लेते हैं कि वो परीक्षा में बेहतर कर सकते थे. ये ख्याल कई बार स्टूडेंट्स पर इतना हावी हो जाता है कि वो तनाव में आ जाते हैं. इसलिए आप अपने रिजल्ट के बारे में सिर्फ पॉजिटिव ही सोचें. आप परीक्षा दे चुके हैं, जिसे बदला नहीं जा सकता है, इसलिए खुद को नेगेटिविटी से दूर रखें. 

- एक्सरसाइज करें
खुद को रिलैक्स और शांत रखने के लिए एक्सरसाइज एक बेहतरीन विकल्प है. इसके लिए आपको जिम में जाने की जरूरत नहीं है. आप खुद को रिलैक्स करने के लिए नॉर्मल वॉक कर सकते हैं. घर में रहकर योग कर सकते हैं. ऐसा करने से आप अच्छा महसूस करेंगे. 

- म्यूजिक सुनें
म्यूजिक का हमारे ऊपर काफी गहरा असर होता है. अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनने से काफी रिलैक्स महसूस होता है और स्ट्रेस भी कम होता है. इसलिए रिजल्ट आने से पहले खुद फ्रेश रखने के लिए अपनी पसंद का म्यूजिक सुनकर अपने मूड को बेहतर कर सकते हैं. 

- भरपूर नींद लें
कई बार रिजल्ट आने से पहले स्टूडेंट्स तनाव में सो नहीं पाते हैं. इससे स्टूडेंट्स के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है और मूड काफी चिड़चिड़ा हो जाता है. इसलिए रिजल्ट से पहले कम से 8 घंटे की नींद जरूर लें. भरपूर नींद लेने से आप फ्रेश महसूस करेंगे. 

- परिवार के साथ समय बिताएं
परिवार हमारी ताकत है. इसलिए रिजल्ट से पहले अपना समय परिवार के लोगों के साथ बिताएं. उनके साथ अपने मन की बातें शेयर करें. उन्हें अपने प्लान्स के बारे में बताएं. घरवालों का सपोर्ट मिलने पर आप हर तरह के तनाव से खुद आजाद महसूस करेंगे.