एक्ट्रेस के लिए फिट रहना और सुंदर दिखना फिल्म इंडस्ट्री में सबसे पहले शर्त होती है. इसके लिए एक्ट्रेस तरह-तरह की डाइट और वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं. उनके लिए शारीरिक वजन कम करने से ज्यादा उसे मैंटेन रखना मुश्किल होता है. इसलिए एक्ट्रेस एक-एक चीज बहुत सोच समझकर खाती हैं. यहां हम बात करेंगे एक्ट्रेस विद्या बालन की, जो फिट रहने के लिए एंटी- इंफ्लेमेटरी डाइट फॉलो करती हैं. इस डाइट रूटीन ने एक्ट्रेस को बिल्कुल पतला कर दिया है. एक्ट्रेस अब 46 साल की उम्र में किसी 26 साल की एक्ट्रेस से खूबसूरती और फिटनेस में कम नहीं हैं.
विद्या बालन की वेट लॉस जर्नी
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट वजन घटाने में काफी असरदार मानी जाती है. आइए जानते हैं विद्या बालन ने कैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट को फॉलो कर खुद को फिट किया. एक्ट्रेस अपने इंटरव्यू में भी बता चुकी हैं कि एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट के दौरान उन्होंने खूब स्ट्रगल किया. इसमें उन्होंने लंबे समय तक डाइटिंग और वर्कआउट किया. एक्ट्रेस ने यह भी बताया था कि उनका वजन घटता जरूर था, लेकिन जल्दी से बढ़ भी जाता था. इसके लिए एक्ट्रेस चेन्नई गईं और हेल्थ केयर ऑर्गेनाइजेशन से सलाह ली. यहां एक्ट्रेस को पता चला कि उन्हें फैट नहीं बल्कि शरीर में सूजन है.
एक्ट्रेस का एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट रूटीन
यहां एक्ट्रेस को एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट फॉलो करने की सलाह मिली. इस डाइट में एक्ट्रेस को उस फूड को ना खाने को कहा, जो उन्हें पचते नहीं है. एक्ट्रेस ने एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट को फॉलो किया तो उनका वजन कम होने लगा, लेकिन चौंकाने वाली बात यह है कि एक्ट्रेस को एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट के दौरान उन्हें ज्यादा वर्कआउट करने की भी जरूरत नहीं पड़ी और उन्हें इसका शानदार रिजल्ट मिला.
क्या है एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट?
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट जानने से पहले यह जान लेना जरूरी है कि आखिर शरीर में सूजन क्यों होती है. इंजरी के साथ-साथ अनहेल्दी फूड और लाइफस्टाइल, तनाव में कार्टिसोल हार्मोन बढ़ने से शरीर में सूजन बढ़ती है. वहीं, एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट के जरिए हेल्दी फूड खाकर इससे बचा जा सकता है. इसके लिए डाइट में पालक, अदरक, फ्रूट्स और हल्दी का सेवन ज्यादा करना चाहिए.
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