'तंदुरुस्त दिल'

Exercise For Heart: वर्ल्ड हार्ट डे के मौके पर आइए आज हम आपको बताते हैं 8 ऐसी एक्सरसाइज जो आपकी दिल की सेहत को तंदुरुस्त रखती हैं और दिल को मजबूत बनाती हैं.

कनाडा की अल्बर्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता ऐलर रमादी ने कहा कि 'दिल के रोगियों को हर 20 मिनट के अंतरात में ब्रेक लेना चाहिए, और इस दौरान हल्की-फुल्की एक्सरसाइज के जरिए खुद को फिट रखना चाहिए.'

युवावस्था में यदि आप तंदुरुस्त रहते हैं तो बुढ़ापे में दौरा पड़ने का खतरा कम रहता है। भारतीय मूल के एक शोधकर्ता के नेतृत्व में हुए अध्ययन रिपोर्ट में यह बात कही गई है। यह रिपोर्ट शारीरिक रूप से जीवनभर हेल्दी रहने के लाभ को मजबूती प्रदान करती है।

सर्दियां आते ही सबसे ज्‍यादा परेशानी उन लोगों की होती है जो दिल और फेफड़ों के रोगों से पीड़ित होते हैं। यहां तक कि इस मौसम में इन लोगों की संख्या भी बढ़ने लगती है। आलस की वजह से लोग अपने शरीर खासतौर से अपने दिल को तंदुरुस्त रखने पर ध्यान नहीं देते, जबकि सर्दियों में सबसे ज्यादा खतरा दिल को रहता है।

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोगों में इंफेक्शन की समस्या पैदा होने लगती है। इसके चलते उन्हें दिल और फेफड़ों से संबंधित कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आलस की वज़ह से लोग अपने दिल को तंदुरुस्त नहीं रख पाते हैं, जबकि सर्दियों में सबसे ज़्यादा खतरा दिल को रहता है।

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोगों में इंफेक्शन की समस्या पैदा होने लगती है। इसके चलते उन्हें दिल और फेफड़ों से संबंधित कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आलस की वज़ह से लोग अपने दिल को तंदुरुस्त नहीं रख पाते हैं, जबकि सर्दियों में सबसे ज़्यादा खतरा दिल को रहता है।