World Arthritis Day 2022: आर्थराइटिस एक ऐसी कंडीशन है जिसमें जोड़ों में दर्द, सूजन और कठोरपन की दिक्क्त रहने लगती है. इससे चलने-फिलने में परेशानी होती है और इसमें एक या उससे ज्यादा जॉइंट्स में सूजन (Joints Swelling) हो सकती है. आज 12 अक्टूबर के दिन हर साल की ही तरह विश्व आर्थराइटिस दिवस मनाया जा रहा है. इस दिन का मकसद आर्थराइटिस (Arthritis) के प्रति लोगों को जागरूक करना और इससे बचाव और इलाज के प्रति सचेत करना है. जानिए आर्थराइटिस के लक्षण किस तरह पहचाने जा सकते हैं और इस कंडीशन से बचने के लिए कौनसी सावधानियां जरूरी हैं.
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आर्थराइटिस के लक्षण | Arthritis Symptoms
आर्थराइटिस आमतौर पर बढ़ती उम्र के लोगों में देखा जाता है. स्पष्टतौर पर कहें तो 50 वर्ष से ज्यादा की आयु वाले व्यक्ति को आर्थराइटिस हो सकता है. इसमें बुखार, मसल्स में सूजन, जोड़ो में दर्द (Joint Pain), भूख ना लगना, शरीर पर रैशेज नजर आना, सूजन दिखना, वजन घटना, भूख ना लगना और सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण नजर आते हैं.
अगर इस कंडीशन के होने के कारणों (Causes) की बात करें तो यह परिवार में आनुवांशिक तौर पर हो सकता है, अत्यधिक वजन बढ़ने के कारण घुटनों पर पड़ने वाला जोर इसकी वजह हो सकता है या फिर उम्र बढ़ने से भी हड्डियों के रोगों का खतरा बढ़ जाता है जिनमें से एक आर्थराइटिस भी है. वहीं, कई स्टडीज इस बात का दावा करती हैं कि आर्थराइटिस अधिकतर महिलाओं में देखने को मिलता है. जिन लोगों को पहले कभी जोड़ों पर किसी तरह की चोट लगी हो उन्हें भी आर्थराइटिस हो सकता है.
आर्थराइटिस से बचाव- कोशिश करें कि आपका वजन नियंत्रण में रहे.
- एक्सरसाइज करें जिससे आपके जोड़ों और हड्डियों की सेहत (Bone Health) दुरुस्त रहे.
- धुम्रपान से परहेज करना आवश्यक है.
- अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें जिससे हड्डियों से जुड़े रोगों से बचे रह सकें.
- दुग्ध पदार्थ और ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स को खाने का हिस्सा बनाएं.
- कुछ ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies) व नुस्खे हैं जिन्हें आर्थराइटिस में असरदार माना जा सकता है, जैसे गाय का दूध पीना इस कंडीशन में अच्छा है. इससे हड्डियों को मजबूती और पोषण मिलता है.
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहना जरूरी है जिससे शरीर से बुरे टॉक्सिन निकलते रहें.
- हर्बल टी जैसे ब्लैक टी या ग्रीन टी पी जा सकती है.
- आप जिंजर टी, ब्लैक पेपर टी और हल्दी वाली हर्बल टी भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
