Stomach Health: गर्मियों में अगर लू लग जाती है तो पेट खराब होते देर नहीं लगती है. वहीं, इस मौसम में पानी की कमी से बचना भी बेहद जरूरी होता है. पानी की कमी एक नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की वजह बनती है और इससे पेट खराब होता है सो अलग. ऐसे में गट (Gut Health) हेल्थ को अच्छा रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स को पीने पर फायदे मिलते हैं. वहीं, ऐसी भी कुछ ड्रिंक्स हैं जो गट हेल्थ को खराब कर देती हैं. इसी बारे में बता रहे हैं डॉक्टर सौरभ सेठी. डॉ. सेठी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट हैं और पेट के लिए फायदेमंद और नुकसानदायक ड्रिंक्स को रैंक कर रहे हैं. आइए डॉक्टर से ही जानते हैं गट हेल्थ के लिए किन ड्रिंक्स को पीना चाहिए और किन्हें नहीं.
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गट हेल्थ के लिए सबसे अच्छी और सबसे बुरी ड्रिंक्स । Best And Worst Drinks For Gut Health
सोडा या डाइट सोडा - डॉक्टर सोडा या डाइट सोडा (Diet Soda) को जीरो नंबर दे रहे हैं. इसका मतलब है कि डॉक्टर को लगता है कि डाइट सोडा गट हेल्थ के लिए सबसे खराब ड्रिंक साबित होती है.
एनर्जी ड्रिंक्स - शरीर में पानी की कमी होती है तो ऊर्जा पाने के लिए अक्सर ही एनर्जी ड्रिंक्स पी ली जाती हैं. इन एनर्जी ड्रिंक्स को भी डॉक्टर ने 0 नंबर ही दिए हैं.
बोबा टी - आजकल बोबा टी ट्रेंड में है और बेहद पॉपुलर भी है. इसे लोग गर्मी दूर करने के लिए खूब पीते हैं.
ताजा फलों के जूस - ताजा फलों के जूस को डॉक्टर 3 नंबर देते हैं. असल में फलों को सादा ही काटकर खाने की सलाह दी जाती है. इनका जूस बनाया जाए तो इनमें मौजूद फाइबर निकल जाते हैं.
ब्लैक कॉफी - गट हेल्थ के लिए ब्लैक कॉफी (Black Coffee) को डॉक्टर बेहद फायदेमंद बताते हैं. डॉ. सेठी ने ब्लैक कॉफी को 8 नंबर दिए हैं.
ग्रीन टी - पेट के लिए फायदेमंद ड्रिंक्स में ग्रीन टी भी शामिल है. ग्रीन टी को डॉक्टर ने 9 नंबर दिए हैं. इसे रोजाना सुबह और शाम पिया जा सकता है. शरीर की पूरी सेहत को इसके फायदे मिलते हैं.
ब्लैक टी - ब्लैक टी को डॉक्टर ने 7 नंबर दिए हैं. ब्लैक टी बहुत ज्यादा फायदेमंद नहीं लेकिन अच्छेखासे गुणों से भरपूर है और पेट के लिए बेहद अच्छी है.
नींबू पानी - शरीर को हाइड्रेशन देने के लिए खासतौर से नींबू पानी पिया जाता है. नींबू पानी को डॉक्टर ने 8 नंबर दिए हैं. नींबू पानी पीने पर शरीर को इसके एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यह शरीर के गंदे टॉक्सिंस निकालकर शरीर को डिटॉक्स भी करता है.
सेब का सिरका - डॉक्टर ने सेब के सिरके को 8 नंबर दिए हैं. सेब का सिरका शरीर को कई फायदे देता है. हालांकि, इसे जस का तस नहीं पीना चाहिए बल्कि एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका डालकर पीना फायदेमंद होता है.
जिंजर टी - हर्बल जिंजर टी गट हेल्थ के लिए बेहद अच्छी साबित होती है. जिंजर टी पीने को 8 नंबर दिए गए हैं. ध्यान रहे जिंजर टी का मतलब दूध वाली चाय नहीं है बल्कि यहां अदरक को काटकर और पानी में उबालकर बनाई जाने वाली चाय की बात हो रही है.
केफिर या छास - केफिर और छास को डॉक्टर ने 9 नंबर दिए हैं जिसका मतलब है ये दोनों ही ड्रिंक्स गट हेल्थ के लिए बेहद अच्छी साबित होती हैं.
पानी - आखिर में पानी (Water) को 10 में से 10 नंबर मिले हैं. पानी शरीर को हाइड्रेटेड तो रखता है और इससे गट हेल्थ भी अच्छी रहती है.