Oil Pulling Benefits: स्माइल आपकी खूबसूरती को निखारने का काम करती है. हालांकि, स्माइल के साथ अगर पीले दांत और मसूड़ों में सड़न नजर आने लगे, तो यही शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती है. ऐसे में हर कोई चाहता है कि उनकी ओरल हेल्थ एकदम अच्छी रहे. इसके लिए लोग तमाम तरह के महंगे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, बावजूद इसके कई बार उन्हें अच्छे नतीजे नहीं मिल पाते हैं. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और मुंह की बदबू, दांतों में पीलापन, दर्द या मसूड़ों से खून आने जैसी परेशानियों से परेशान रहते हैं, तो यहां हम आपको इन तमाम परेशानियों से एक साथ निजात पाने का एक बेहद आसान तरीका बता रहे हैं, ये खास तरीका फेमस डाइटिशियन सोनिया नारंग ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
क्या कहती हैं एक्सपर्ट?
अपने इंस्टा हैंडल पर शेयर किए गए वीडियो में डाइटिशियन बताती हैं, ओरल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए एक बहुत ही आसान और नेचुरल उपाय है, ऑयल पुलिंग. यह एक आयुर्वेदिक तरीका है, जिसमें रोज सुबह खाली पेट किसी खास तेल से 10-15 मिनट तक कुल्ला किया जाता है. सिर्फ 14 दिन तक नियमित रूप से ऑयल पुलिंग करने से मुंह से जुड़ी कई समस्याएं खत्म हो सकती हैं. जैसे-
नंबर 1- दांत सफेद और मजबूत होते हैंसोनिया नारंग के मुताबिक, तेल में मौजूद नेचुरल गुण दांतों की ऊपरी परत से गंदगी और बैक्टीरिया को हटाते हैं. इससे दांतों का पीलापन कम होता है और वे सफेद और चमकदार दिखते हैं.
ऑयल पुलिंग से मसूड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और टिशू मजबूत बनते हैं. इससे सूजन कम होती है और खून आना बंद होता है.
नंबर 3- मुंह से बदबू होती है दूरतेल में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं. इससे सांसों की बदबू दूर होती है और मुंह ज्यादा फ्रेश महसूस होता है.
इन सब से अलग अगर दांतों में बार-बार दर्द या सेंसिटिविटी होती है, तो ऑयल पुलिंग करने से राहत मिलती है क्योंकि यह नेचुरल पेन रिलीवर की तरह काम करता है.
कौन-सा तेल है सबसे बेहतर?इन तमाम फायदों को पाने के लिए डाइटिशियन नारियल का तेल (Coconut Oil) इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं. नारियल के तेल में लॉरिक एसिड पाया जाता है, जो एक बेहतरीन एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल एजेंट है.
- इसके लिए सुबह खाली पेट 1 चम्मच तेल मुंह में लें.
- इसे 10-15 मिनट तक धीरे-धीरे मुंह में घुमाएं.
- फिर तेल को थूक दें और गुनगुने पानी से मुंह साफ कर लें.
- इसके बाद ब्रश करना न भूलें.
सोनिया नारंग बताती हैं, अगर आप लगातार 14 दिन तक ऐसा करते हैं, तो आप खुद महसूस करेंगे कि दांत साफ और चमकदार हो गए हैं, मुंह की बदबू खत्म हो गई है और मसूड़े पहले से ज्यादा हेल्दी लग रहे हैं. ऑयल पुलिंग एक बेहद आसान, सस्ता और नेचुरल तरीका है जिससे केवल मुंह की सफाई ही नहीं, पूरे शरीर की सेहत पर भी अच्छा असर पड़ता है. खास बात यह है कि इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है. ऐसे में आप भी इसे अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.