कैसे पहचानें आपको कब्ज है या नहीं? डॉक्टर ने बताया Constipation होने पर दिखते हैं ये लक्षण

Constipation Symptoms: डॉक्टर योकेश अरुल ने कुछ आम लक्षण बताए हैं. आप इन लक्षणों पर ध्यान देकर समय रहते कब्ज की स्थिति में सुधार कर सकते हैं.

विज्ञापन
Read Time: 3 mins
कब्ज होने पर नजर आते हैं ये लक्षण

Constipation: कब्ज एक आम लेकिन परेशान कर देने वाली समस्या है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है. खासकर अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी के चलते कब्ज की समस्या बढ़ती जा रही है. वहीं, कब्ज होने पर पीड़ित को न केवल पेट से जुड़ी परेशानियों से जूझना पड़ता है, बल्कि ये परेशानी आपकी ओवरऑल हेल्थ पर भी बेहद खराब असर डालती है. इससे अलग कब्ज पर अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो समय के साथ ये बवासीर का कारण बन सकता है. अब, कई लोगों का सवाल होता है कि उन्हें कब्ज है या नहीं, इस बात का पता कैसे लगाया जा सकता है? अगर आप भी इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है.

मोटापे से छुटकारा चाहते हैं तो सुबह उठते ही कर लें ये 5 काम, Weight Loss Coach ने बताया घटने लगेगी शरीर की चर्बी

हाल ही में फेमस इंटरनेट पर्सनालिटी और डॉक्टर योकेश अरुल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने कुछ आम लक्षण बताए हैं. आप इन लक्षणों पर ध्यान देकर अपनी सेहत के बारे में समझ सकते हैं और समय रहते कब्ज पर ध्यान देकर सेहत में सुधार कर सकते हैं.

कब्ज होने पर नजर आते हैं ये लक्षण

पेट पूरी तरह साफ न होना

अगर आप वॉशरूम से आने के बाद भी खुद को हल्का महसूस नहीं करते हैं. या आपको हर बार लगता है कि आपका पेट पूरी तरह से साफ नहीं हुआ है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है. कब्ज होने पर आंतों में मल पूरी तरह से बाहर नहीं निकल पाता है, जिससे पेट भरा-भरा सा लगता है.

मल का सख्त और सूखा होना

कब्ज होने पर मल सामान्य से अधिक सख्त और सूखा हो जाता है, जिससे उसे बाहर निकालना कठिन हो जाता है. कई बार इस दौरान दर्द भी महसूस हो सकता है. अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो ये कब्ज का लक्षण है. 

रोज मल त्याग न हो पाना 

अगर आप आप हफ्ते में तीन बार से भी कम शौच जाते हैं, तो यह कब्ज का साफ साइन है. डॉक्टर अरुल के मुताबिक, एक हेल्दी व्यक्ति आमतौर पर रोजाना या हर दूसरे दिन मल त्याग करता है.

Advertisement
लंबे समय तक शौचालय में बैठना

इन सब से अलग अगर आपको मल त्याग में काफी समय लगता है और इसके चलते आपको रोज बाथरूम में आधे घंटे से ज्यादा समय बिताना पड़ रहा है, तब भी यह कब्ज का संकेत हो सकता है.

कब्ज होने पर क्या करें?

डॉक्टर अरुल बताते हैं, अगर आपको ये संकेत नजर आ रहे हैं, तो आपको तुरंत अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करने की जरूरत है. खानपान में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाएं, शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं. हालांकि, इसके बाद भी अगर लक्षण कम न हों, तो एक बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें. 

Advertisement

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

Featured Video Of The Day
Syed Suhail |अगर Akhilesh समेत सपा सांसद बरेली चले जाते तो मच जाता बवाल? Bareilly Violence Row | UP