Hand mudra's for healthy lifestyle : ऑफिस के काम का दबाव और घर के कामों कि जिम्मेदारियों ने स्ट्रेस लेवल बढ़ा दिया है जिसके कारण बालों का झड़ना, टूटना, चेहरे पर पिंपल्स, आराम ना मिलने के कारण कमर दर्द, मोटापे की परेशानी बढ़ती जा रही है. ऐसे में जरूरी है कि आप योगासन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें जितनी जल्दी हो तभी आपको इन सब परेशानियों से निजात मिल सकेगी. इस आर्टिकल में हम आपको 4 अलग-अलग हस्त मुद्राएं बताने वाले हैं जिसे आपको केवल 2 मिनट करना है.
हेयर ग्रोथ हस्त मुद्रा
इसमें आपको अपने अंगूठे से तर्जनी अंगुली को 2 मिनट के लिए प्रेस करके रखना है. इससे आपके बालों की ग्रोथ अच्छी होगी साथ ही जड़ों की मजबूती मिलेगी, बाल का झड़ना और टूटना कम होगा. इस मुद्रा को प्रसन्ना कहते हैं.
स्पॉटलेस स्किन हस्त मुद्रा
अपनी स्किन को ग्लाइंग और स्पॉटलेस बनाना है तो फिर आप रोजाना 2 मिनट अपने दोनों हाथों की मुट्ठी बांधकर आपस में मिला लीजिए. इससे आपको बहुत फायदा होगा त्वचा संबंधी परेशानियों से छुटकारा पाने में. इसको मुष्टि मुद्रा कहते हैं.
वजन कम करने के लिए हस्त मुद्रा
वजन कम करने के लिए आप रोज दो मिनट अपने हाथ के अंगूठे से अनामिका उंगली को प्रेस करिए. इससे वजन तो कम होगा ही साथ में गैस, कोलेस्ट्रॉल से भी राहत मिलेगी. यह बहुत ही असरदार मुद्रा है. इसको पृथ्वी मुद्रा कहते हैं.
बैक पैन हस्त मुद्रा
वहीं, कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप रोज दो मिनट अपनी तर्जनी अंगूली के टिप को अंगूठे से प्रेस करें इससे आपको बहुत जल्द आराम मिलेगा. तो आज से इन मुद्राओं को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लीजिए फिर देखिए कैसे आराम मिलता है इन समस्याओं से. इसको कटि मुद्रा कहते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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