Weight height according : आजकल लोग अपने वजन को लेकर बहुत सचेत रहते हैं. जरा सा भी वेट बढ़ता है उसको कम करने के लिए योगा क्लास और जिम जाना शुरू कर देते हैं. दरअसल, वेट मैनेजमेंट को लेकर इसलिए लोग सीरियस रहते हैं क्योंकि बढ़ा हुआ वजन कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है, जैसे- डायबिटीज, हाइपरटेंशन, बीपी, थायराइड आदि. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट भी हेल्दी वेट मेंटेन करने पर जोर देते हैं. लेकिन वजन कम करने के लिए कोई भी एक्सरसाइज शुरू करने से पहले आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कितना वेट घटाना है. आपको बता दें कि वजन लंबाई के हिसाब से होना चाहिए, जिसके बारे में कम लोगों को पता होता है. ऐसे में हम आपको इस आर्टिकल हाइट के हिसाब से महिलाओं और पुरुषों को कितना वजन रखना चाहिए, आपसे चार्ट शेयर कर रहे हैं. यह वेट चार्ट आपको हेल्दी रहने में पूरी मदद करेगा.
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लंबाई और जेंडर के हिसाब से वेट चार्ट
पुरुषों की लंबाई और वजन चार्ट
लंबाई (फिट) वजन (किलोग्राम)
4′ 6 29-34
4′ 8 34-40
4′ 10 38-45
5′ 0 43-53
5′ 2 48-58
5′ 4 53-64
5′ 6 58-70
5′ 8 63-76
6′ 0 72-88
विशेषज्ञों के मुताबिक मध्यम शारीरिक ढांचे वाली महिलाओं के लिए शरीर की लंबाई 4'10" से 5'8" के बीच होने पर आदर्श वजन 45-59 किलोग्राम माना जाता है।
लंबाई (फिट) वजन (किलोग्राम)
4′ 6 28 से 34
4′ 8 32 से 39
4′ 10 36 से 44
5′ 0 40 से 49
5′ 2 44 से 54
5′ 4 49 से 59
5′ 6 53 से 64
5′ 8 57 से 69
6′ 0 65 से 79
आमतौर पर 18.5 से 24.9 के बीच की बीएमआई हेल्दी वेट का संकेत देती है जबकि 25 से 30 के बीच अधिक वजन माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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