Stomach Health: सिर्फ खानपान ही नहीं बल्कि जीवनशैली की बुरी आदतें भी पेट खराब करने वाली साबित होती हैं. कई बार व्यक्ति सुबह उठने के साथ ही पेट फूला हुआ महसूस करने लगता है. इसके अलावा, कुछ चटपटा खा लेने पर, नाश्ता हैवी करने पर या फिर सड़ा-गला बाहर का खाने से भी पेट फूल सकता है. पेट फूलने पर अक्सर ही समझना मुश्किल हो जाता है कि भला क्या खाया-पिया जाए जिससे पेट फूलने की दिक्कत (Bloating) से छुटकारा मिल सके. लेकिन, एक ऐसा नुस्खा है जो फूले पेट को राहत देने में तेजी से असर दिखाता है. यहां जानिए गर्म पानी (Warm Water) में क्या मिलाकर पिएं जिससे ब्लोटिंग से राहत मिल जाए और पेट में गैस भी ना बनें. साथ ही, कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं जिन्हें आप आजमाकर देख सकते हैं.
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फूले पेट और गैस के घरेलू उपाय | Bloating And Gas Home Remedies
गर्म पानी और नींबू का रसफूले पेट और गैस की दिक्कत से निजात पाने के लिए हल्के गर्म पानी में नींबू का रस (Lemon Water) मिलाकर पिया जा सकता है. गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त होता है. इससे शरीर में मौजूद गंदे टॉक्सिंस भी निकल जाते हैं. इससे आंतों की अच्छी सफाई हो जाती है.
पानी में जीरा मिलाकर उबालने और इस पानी को पीने पर भी पेट की दिक्कतें दूर होने में मदद मिलती है. इस पानी को बनाने को एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा मिलाकर उबालें. इस पानी को छानकर पिएं. जीरा पानी (Jeera Water) को हल्का गर्म पीने पर फूले पेट से राहत मिल जाती है.
पेट की तकलीफों से राहत पाने के लिए अदरक और तुलसी की चाय बनाकर पी जा सकती है. इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़ें डालें और 5 से 6 तुलसी के पत्ते डालकर पका लें. 10 मिनट पकाने के बाद इस चाय को छानकर कप में छानकर पीने पर पेट की गैस दूर होती है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की दिक्कतें दूर करने में असरदार है.
एक कप पानी में अजवाइन के दाने (Ajwain Seeds) डालकर पकाने के बाद पीने से पेट को राहत मिलती है. एक गिलास पानी में अजवाइन के दाने डालकर पकाएं और उबालकर पी लें. रात के समय पानी में अजवाइन के दाने डालकर भिगोकर रखे जाएं और अगली सुबह इस पानी को पिया जाए तब भी पेट को राहत मिलती है और गैस की समस्या दूर होती है.
कच्ची सौंफ को चबाने पर पेट की गैस दूर हो सकती है. सौंफ से पेट को ताजगी मिलती है. इससे पेट की गड़बड़ी और पेट में होने वाली असहजता से भी राहत मिल जाती है. अगर सुबह कुछ खाते-पीते ही पेट फूलना शुरू हो जाता है तो आप सौंफ के दाने (Fennel Seeds) मुंह में रख सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.