Healthy Tips: सर्दियां आती हैं और अपने साथ लेकर आती हैं तरह-तरह की मौसमी बीमारियां. ऐसी ही एक दिक्कत है गले की खराश. कुछ ठंडा खा लेने पर या फिर सर्दी लगने पर गले में खराश हो सकती है. इस खराश (Sore Throat) में गले में खुजली होने लगती है जिस कारण ना किसी काम में ध्यान लगता है और ना ही ठीक तरह से खाते-पीते बनता है. ऐसे में कुछ देसी घरेलू नुस्खे (Desi Remedies) हैं जो आपकी इस दिक्कत को दूर करने में बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. बिना देरी किए देख लीजिए इन उपायों को अपनाकर.
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गले की खराश के घरेलू उपाय | Sore Throat Home Remedies
नमक वाला पानी
सुबह से शाम तक 2 से 3 बार नमक वाले गर्म पानी से गरारा करें. यह एक बेहद ही आसान काम है लेकिन इसका गले पर कमाल का असर देखने को मिलता है. यह आपकी तकलीफ को कई गुना तक कम कर देगा और खराश महसूस होना बंद हो जाएगी. इसके साथ ही, गले में किसी भी तरह का बैक्टीरिया जमा होगा तो निकल जाएगा.
गले के इंफेक्शन (Throat Infection) के लिए हर्बल टी पीना अच्छा ऑप्शन है. इस चाय से गले को गर्माहट मिलेगी, खराश कम होगी और शरीर को इम्यूनिटी मिलेगी सो अलग. अदरक की बिना दूध वाली चाय फायदेमंद होती है. इसे बनाने के लिए अदरक के टुकड़ों को एक कप पानी में उबालें और छानकर पिएं. इसके अलावा कैमोमाइल टी और ग्रीन टी भी अच्छा असर दिखाती हैं.
देसी नुस्खों में शहद का अच्छाखासा इस्तेमाल किया जाता है. इसकी वजह है कि शहद (Honey) में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो गले की खराश, गला दर्द, खांसी और जुकाम को दूर करने में कारगर हैं. शहद को आप गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं, हर्बल टी में डाल सकते हैं या फिर इसे अदरक के साथ भी खाया जा सकता है.
गले की खराश के लिए लौंग का आप कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे सादा चबाया जा सकता है, गर्म पानी में लौंग डालकर इसका सेवन कर सकते हैं या फिर लौंग की हर्बल टी (Herbal Tea) बना सकते हैं. लौंग की हर्बल टी बनाने के लिए लौंग को एक कप पानी में उबालें और आधा चम्मच शहद डालकर छानें और पिएं.
गर्म या भुंजा हुआ लहसुन आपको सर्दी-जुकाम (Cold) से दूर रखता है और गले की खराश को दूर करने में भी अच्छा असर दिखाता है. इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो इन वायरल इंफेक्शन को दूर करने में अच्छा असर दिखाते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
