- डायबिटीज में खाई जा सकती हैं ये चीजें.
- ब्लड शुगर लेवल होता है कम.
- गिलोय भी है बेहद फायदेमंद.
Diabetes Diet: डायबिटीज ऐसा रोग है जिसमें शरीर का ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन अंसतुलित हो जाते हैं. वहीं, बड़े हुए शुगर लेवल की मात्रा से कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं. ऐसे में व्यक्ति को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यक्ता होती है. डायबिटीज (Diabetes) होने पर डाइट में अक्सर उन चीजों को शामिल किया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कम करने में असरदार साबित हों. बता दें कि घर में आमतौर पर ऐसी कई चीजें मौजूद होती हैं जिनका डायबिटीज में सेवन किया जा सकता है. इन चीजों को आयुर्वेद (Ayurveda) में भी अच्छा माना जाता है जो सेहत की दृष्टि से भी बेहद फायदेमंद हैं.
डायबिटीज के घरेलू उपाय | Diabetes Home Remedies
तुलसी
डायबिटीज के मरीजों के लिए तुलसी (Tulsi Leaves) का सेवन अत्यधिक फायदेमंद साबित होता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के लिए अच्छे होते हैं. साथ ही, तुलसी इंसुलिन (Insulin) के प्रोडक्शन को बूस्ट करती है और ग्लुकोस लेवल्स को कम करने में असरदार है. रोजाना आप तुलसी के तीन पत्ते चबा सकते हैं या फिर एक चम्मच तुलसी का रस पी सकते हैं.
आम के पत्तों में विटामिन सी, विटामिन ए और कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Control) करने में असरदार हैं. ये पत्ते इंसुलिन के लेवल को भी संतुलित करते हैं. 10 से 12 आम के पत्तों (Mango Leaves) को रातभर पानी में डुबाकर अगली सुबह इस पानी को पीने पर फायदा मिलता है.
जामुन के बीजों को भी डायबिटीज में एक अच्छा घरेलू नुस्खा माना जाता है. इन बीजों से ब्लड शुगर लेवल कई हद तक कम हो सकता है. जामुन के बीजों का सेवन करने के लिए इन बीजों को पीसकर चाय बनाकर पिया जा सकता है.
अक्सर बुखार में गिलोय (Giloy) के पत्तों को खाया जाता है. वहीं, इसका इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़े के रूप में तैयार करके भी सेवन किया जाता है. डायबिटीज की बात करें तो गिलोय को एंटी-डायबिटिक औषधी माना जाता है जो शुगर की क्रेंविग्स को कम करती है. यह इंसुलिन के लेवल को भी कम करने में असरदार है. गिलोय के पाउडर या तने को पानी में भिगोकर इस पानी को पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.