Weight gain remedy : आजकल लोग मोटापे (obesity) का शिकार हो रहे हैं जिसको कम करने के लिए लोग तरह तरह के नुस्खे अपना रहे हैं. वहीं, कुछ लोग ऐसे हैं जिनका वजन जरूरत से ज्यादा कम है. जिसको लेकर वो अलग परेशान रहते हैं. ऐसे में वह कई तरह की दवाईयों का भी सेवन करते हैं. फिर भी शरीर का वजन नहीं बढ़ता है. आपकी इस समस्या का निजात दिलाने के लिए यहां हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिसको अपनाकर आप एक हेल्दी वेट गेन कर पाएंगे.
वजन बढ़ाने के देसी तरीके
- वजन बढ़ाने के लिए सबसे नेचुरल तरीका है घी. यह आसानी से घर में उपलब्ध होता है. इससे पाचन तंत्र भी ठीक हो जाता है. यह मसल्स को मजजबूत बनाता है. इससे बाल स्किन भी हेल्दी रहता है. इससे दिमाग भी तेज होता है.
- अगर आप वजन बढ़ाना चाहती हैं तो पुराने गुड़ का सेवन भी कर सकती हैं. वजन बढ़ाने के लिए भैंस की घी भी बहुत फायदेमंद होता है. आयुर्वेद के अनुसार पुराना गुड़ वजन बढ़ाने के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. खाने के बाद आप ऐसा कर सकते हैं.
- अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहती हैं तो सफेद चावल का सेवन ज्यादा करें. इसमें पाए जाने वाला कार्बोहाइड्रेट वेट गेन का अच्छा स्त्रोत होते हैं. आप इसे स्वाद के लिए बटर, ग्रेवी, पनीर, घी जैसी चीजों के साथ मिलाकर खा सकते हैं.
- मेवे का भी सेवन आप वजन बढ़ाने के लिए कर सकती हैं. आप रोजाना, काजू, बादाम, अखरोट, खजूर जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा बनाना शेक भी वजन बढ़ाने के लिए पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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