फिटनेस हर किसी के लिए इंपॉर्टेंट है, फिर चाहे वो आम आदमी हो या फिर सेलिब्रिटी. वैसे तो सेल्फ मोटिवेशन से अच्छा कुछ भी नहीं है लेकिन कई बार हमको वैरायटी ऑफ फिटनेस रूटीन और जबरदस्त ट्रांसफॉरमेशन के उदाहरण इंस्पायर करते हैं. अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं और एक तरह की एक्सरसाइज करके बोर हो गए हैं तो बॉलीवुड एक्ट्रेस ताप्सी पन्नू के फिटनेस रूटीन से मोटिवेट हो सकते हैं. तापसी एक एक ऐसी एक्ट्रेस हैं जो वेकेशन पर भी अपना फिटनेस वर्कआउट मिस नहीं करतीं. कभी तापसी पानी के बीच सूर्य नमस्कार करती हुई नजर आती हैं तो कभी ट्रेडमिल पर रनिंग और पुशअप्स करती हुई दिखाई देती हैं. अगर आप भी खुद को इंटरेस्टिंग वे में फिटनेस के प्रति मोटिवेट करना चाहते हैं तो तापसी पन्नू के फिटनेस रूटीन को फॉलो कर सकते हैं.
तापसी पन्नू करती हैं वेराइटी ऑफ वर्कआउट
बॉलीवुड में जब भी फिट अभिनेत्रियों की बात आती है तो उसमें ताप्सी पन्नू का नाम जरूर शामिल होता है. तापसी जितना अपने एक्टिंग करियर में मेहनत करती है उतना ही डेडिकेशन वो अपनी फिटनेस को मेंटेन करने पर भी दिखाती हैं. यही वजह है कि तापसी उन अदाकाराओं में भी शामिल हैं जो एक्शन फिल्मों में अपने स्टंट खुद आसानी से कर पाती हैं. तो क्या आप भी जानना चाहेंगे कि तापसी अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए आखिर क्या करती हैं. उनका फिटनेस रूटीन कैसा है और किस तरह की डाइट फॉलो करती हैं. दरअसल तापसी पन्नू जिम में कई घंटों तक पसीना बहाती हैं. इसके अलावा वो रोजाना योग करती है. अगर आप भी तापसी की तरह परफेक्ट बॉडी पाना चाहते हैं तो योग को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं. इसके अलावा तापसी खुद को फिट रखने के लिए स्पोर्ट्स खेलती हैं. तापसी को स्क्वाश खेलना पसंद है. अगर आप भी किसी स्पोर्ट्स को पसंद करते हैं और एक्सरसाइज बोरिंग लगती है नहीं तो कोई फेवरेट आउटडोर स्पोर्ट्स खेलकर भी खुद को फिट रख सकते हैं. यही नहीं आप तापसी की तरह अपने फिटनेस रूटीन में डबल बाइसेप्स एक्सरसाइज, पुशअप्स, जंप, साइकिलिंग और वेट ट्रेनिंग को शामिल कर सकते हैं. सूर्यनमस्कार भी एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो तापसी खुद को फिट रखने के लिए करती हैं.
तापसी की तरह करें दिन की शुरुआत
अगर आप तापसी की तरह फिट बॉडी चाहते हैं तो अपने वर्कआउट के साथ-साथ अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखें. तापसी अपनी डाइट में सिंपल खाना खाना पसंद करती हैं. तापसी रोटी और राइस को अपने खाने में शामिल करती हैं और रोजाना दूध पीती हैं. अगर आप अपने डाइट को लेकर कन्फ्यूज़ हैं तो तापसी की तरह अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं. तापसी अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करती हैं. वो दिन भर में जितना हो सके उतना पानी पीती हैं. अपनी डाइट की शुरुआत करते हुए आप तापसी की तरह मॉर्निंग में आधा लीटर पानी पिएं और ग्रीन टी, बादाम और अखरोट खाएं. इसके बाद अपने प्रोटीन इंटेक को पूरा करने के लिए आप तापसी की तरह उबले हुए अंडे या फिर अंडों का आमलेट बना कर खा सकते हैं. लंच में सिंपल रोटी, सीजनल सब्जी और दाल को शामिल कर सकते हैं. इसके साथ ही रात में भी आप तापसी की तरह ग्रीन वेजिटेबल्स, दाल और चपाती या फिर सलाद अपने डिनर में ले सकते हैं. अगर आपको फिट रहना है और जल्दी वेट लॉस करना है तो तापसी की तरह है 6 या मैक्सिमम 7 बजे तक डिनर कर लें. उसके बाद अगर भूख लगती है तो आप सूप ले सकते हैं.
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