Fat Burning Diet: हमारी रसोई खजाने का पिटारा कहलाती है क्योंकि इसमें हर मर्ज का इलाज छुपा है. चाहे दांत का दर्द हो या फिर कानों का, चोट लगी हो या बाल बढ़ाने हों, चाहे वजन बढ़ाना हो या घटाना, रसोई में ऐसा कुछ ना कुछ मिल ही जाएगा जो इन दिक्कतों पर अपना कमाल का असर दिखाए. अब वजन घटाने की बात करें तो ऐसे कुछ मसाले (Spices) हैं जिनका सेवन फैट बर्न करने में कमाल का असर दिखाता है. इन मसालों को पानी में मिलाकर पिया जा सकता है. ये शरीर को डिटॉक्स भी करते हैं और इनसे जमा हुआ फैट पिघलने लगता है. मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रखने में भी इन मसालों का अच्छा असर दिखता है. यहां जानिए कौनसे हैं ये मसाले जिनसे फैट बर्निंग ड्रिंक्स (Fat Burning Drinks) बनाकर पी जा सकती हैं.
फैट बर्न करने वाले मसाले | Fat Burning Spices
जीराजीरा ऐसा फैट बर्निंग मसाला है जिसका असर तेजी से नजर आता है. जीरे के सेवन से बैली फैट कम होने में खासतौर से असर दिखता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर पकाएं और हल्का गर्म ही छानकर पी लें. फैट बर्न होने लगता है. इस पानी को रोजाना सुबह खाली पेट पी सकते हैं और रात में खाना खाने के आधे घंटे बाद इसे पिया जा सकता है.
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मेथी के दानेपीले मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) को खानपान में अलग-अलग तरह से शामिल कर सकते हैं लेकिन वजन घटाने में बेहतर परिणाम पाने के लिए इन दानों को पानी में उबालकर पिया जा सकता है. मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह इस पानी को गर्म करके पिएं. इस पानी से पेट की दिक्कतें कम होने में भी असर दिखता है.
वजन कम करने में दालचीनी का असर तेजी से दिखता है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर इस मसाले के फायदे ब्लड शुगर कम करने तक में दिखते हैं. वजन कम करने के लिए दालचीनी को पानी में डालकर पी सकते हैं. इसे दूध में या सूप वगैरह में डालकर भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है.
पेट में कोई तकलीफ होती है तो सौंफ (Fennel Seeds) का सेवन करने की सलाह दी जाती है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ विटामिन ए, डी और सी से भरपूर सौंफ पाचन को दुरुस्त रखने में मददगार है. सौंफ को पानी में डालकर पकाने के बाद पीने पर फैट बर्न में असर दिखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
