Skin Care: सेहत के लिए ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होते हैं अलसी के बीज. इन बीजों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में फायदा देते हैं. स्किन एक्सपर्ट निपुन कौर सोहल का भी यही मानना है. निपुन सर्टिफाइड स्किनकेयर कंसल्टेंट हैं और अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर तरह-तरह के स्किन केयर टिप्स शेयर करती रहती हैं. अपने ऐसे ही एक हालिया वीडियो में निपुन त्वचा के लिए अलसी के बीजों (Flaxseeds) के फायदे बता रही हैं और साथ ही यह भी कि ग्लास स्किन (Glass Skin) पाने के लिए किस तरह से अलसी के बीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है.
ग्लास स्किन पाने के लिए अलसी के बीज | Flaxseeds For Glass Skin
स्वस्थ त्वचा पाने के लिए अलसी के बीजों को अपनी डाइट और स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है. इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अत्यधिक मात्रा होती है, साथ ही फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं. अलसी के बीजों से स्किन को पर्याप्त नमी मिलती है, इंफ्लेमेशन कम होती है और ये बीज यूवी किरणों से भी त्वचा की रक्षा करते हैं.
ग्लास स्किन पाने के लिए यूं तो अक्सर लोग अलसी के बीजों को चेहरे पर फेस मास्क की तरह लगाते हैं लेकिन निपुन का कहना है कि ग्लास स्किन पाने के लिए अलसी के बीजों का सबसे सही इस्तेमाल है इन बीजों का सेवन करना. अलसी के बीजों को भूनकर पाउडर बना लें. रोजाना अलसी के पाउडर (Flaxseeds Powder) को एक चम्मच खाया जा सकता है. इस पाउडर को खाएं और ऊपर से पानी पी लें. सुबह नाश्ता करने के बाद इन बीजों का पाउडर खाना सबसे सही रहता है. अलसी के बीजों का पाउडर स्मूदी, सलाद, दाल या चावल में भी डाला जा सकता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन ई की अच्छी मात्रा होने के चलते ये बीज बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. इन बीजों से बालों को मजबूती मिलती है और बालों का टूटना रुकता है. इसके साथ ही, अलसी के बीज स्कैल्प पर होने वाली इंफ्लेमेशन को रोकते हैं और बालों की ग्रोथ (Hair Growth) बेहतर करते हैं. आप अलसी के बीजों के तेल और ब्लैकसीड ऑयल को साथ मिलाकर भी बालों पर लगा सकते हैं जिससे बालों को इसके पूरे फायदे मिल सकें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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