Home Remedies For Constipation: कब्ज की समस्या आज के समय में बेहद आम हो गई है. लोग बाहर का अनहेल्दी खाना ज्यादा खाते हैं उसपर फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं. इससे उनका पाचन ठीक तरीके से नहीं हो पाता है और फिर उन्हें पेट साफ होने में परेशानी का सामना करना पड़ता है. वहीं, कब्ज होने न केवल व्यक्ति को पेट में भारीपन महसूस होता है, बल्कि इससे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं, गैस, एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है, साथ ही स्किन पर भी इसका खराब असर नजर आने लगता है. ऐसे में अगर आप भी इस तरह की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको कब्ज से निजात पाने का एक बेहद आसान और असरदार नुस्खा बता रहे हैं.
दरअसल, ये खास तरीका सद्गुरु के नाम से चर्चित ईशा फाउंडेशन के संस्थापक आध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है. यूट्यूब चैनल पर शेयर एक वीडियो में सद्गुरु बताते हैं, अच्छी सेहत के लिए कोलन का क्लीन होना बेहद जरूरी है. कोलन को बड़ी आंत भी कहा जाता है. ये खाने के पचने के बाद खराब पदार्थ (मल) को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है. हालांकि, कब्ज होने पर कोलन में मल जमा होने लगता है, जिससे आपकी बॉडी ठीक तरह से फंक्शन नहीं कर पाती है.
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कैसे पाएं कब्ज से छुटकारा?
इसके लिए सद्गुरु रोज रात सोने से पहले एक चम्मच अरंडी का तेल पीने की सलाह देते हैं. अरंडी के तेल को कैस्टर ऑयल (Castor Oil) भी कहा जाता है. सद्गुरु के मुताबिक, कैस्टर ऑयल कोलन को क्लीन कर कब्ज से निजात दिलाने में फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए आप रोज रात सोने से पहले एक गिलास पानी या दूध में कैस्टर ऑयल डालकर पी सकते हैं.
सद्गुरु से अलग कुछ अन्य हेल्थ की रिपोर्ट्स भी कैस्टर ऑयल को कब्ज से राहत दिलाने में फायदेमंद बताती हैं. हेल्थ लाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, कैस्टर ऑयल में रिकिनोलेइक एसिड (ricinoleic acid) नाम का एक फैटी एसिड होता है, ये हमारी आंतों की दीवारों में मौजूद स्मूद मसल्स (मांसपेशियों) के रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है. इससे आंतों की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं और मल त्याग आसान हो जाता है. इस तरह यह तेल लैक्सेटिव्स की तरह काम करता है और कब्ज दूर करने में मदद करता है.
ऐसे में अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो सद्गुरु के इस नुस्खे को आजमाकर देख सकते हैं. इससे आपको कम समय में नेचुरल तरीके से कब्ज से राहत मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
