गर्मियों में किस समय पीना चाहिए नारियल पानी जिससे शरीर में ना हो पानी की कमी, जानिए यहां 

Healthy Drinks: नारियल पानी को जादूई ड्रिंक कहा जाता है. इसके शरीर पर एक नहीं बल्कि कई फायदे देखने को मिलते हैं जिनमें गर्मियों की चिलचिलाती धूप से शरीर को सुरक्षित और हाइड्रेटेड रखना सबसे ऊपर गिना जाता है. नारियल पानी (Coconut Water) एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक है इसीलिए इसे नेचुरल स्पॉर्ट्स ड्रिंक की तरह भी पिया जाता है. वहीं, नारियल पानी में कैलोरी कम होती है और नेचुरल एंजाम्स होते हैं जो सेहत को दुरुस्त रखने में मददगार हैं. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी ना हो इसलिए नारियल पानी का सेवन किया जाता है, लेकिन ऐसे में सवाल उठता है कि नारियल पानी किस समय पीने पर यह ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. 

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नारियल पानी पीने का सही समय | Right Time To Drink Coconut Water

असल में नारियल पानी पीने का कोई एक सही समय नहीं है बल्कि इसे किसी भी समय पर पिया जा सकता है. हालांकि, इसे सुबह खाली पेट पीना और मिड मील में पीना सबसे अच्छा माना जाता है. सुबह खाली पेट उठकर नारियल पानी पिया जाए तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होने में भी असर दिख सकता है. इसके अलावा, डिहाइड्रेशन और कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत मिल जाती है. सुबह के समय नारियल पानी पिया जाए तो हार्टबर्न, एसिडिटी (Acidity) और मॉर्निंग सिकनेस दूर रहती है. 

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वर्कआउट करने से पहले और बाद में भी नारियल पानी पिया जा सकता है. नारियल पानी हाइड्रेटिंग ड्रिंक है और शरीर को ऊर्जा देती है, ऐसे में इसे एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक की तरह वर्कआउट करने से पहले और वर्कआउट करने के बाद पिया जा सकता है. 

दोपहर के समय नारियल पानी पिया जाए तो यह पाचन (Digestion) को दुरुस्त रखने का काम करता है. इससे डाइजेस्टिव प्रोब्लम्स दूर रहती हैं और खाना खाने के बाद पेट नहीं फूलता है. नारियल का पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है. 

अगर रात में सोने से पहले नारियल पानी पिया जाए तो इसकी सुगंध के साइकोलॉजिकल इफेक्ट्स व्यक्ति पर पड़ते हैं जिससे एंजाइटी कम होने में असर दिख सकता है. सोने से पहले नारियल पानी पीने पर तनाव दूर होता है. साथ ही, शरीर से गंदे टॉक्सिंस फ्लश होकर निकलने में मदद मिलती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.