चेहरे पर नहीं दिखेंगी झुर्रियां, बुढ़ापा भी रहेगा दूर बस रोजाना सुबह खाना होगा यह सूखा मेवा

Anti Aging Diet: खानपान अगर अच्छा हो तो शरीर को जवां बने रहने में मदद मिलती है जिसका असर त्वचा पर ऊपरीतौर पर भी नजर आता है और समय से पहले झुर्रियां (Wrinkles) निकलने की दिक्कत नहीं होती. वहीं, अगर खानपान अच्छा ना हो तो त्वचा समय से पहले ही बूढ़ी होने लगती है. ऐसे में यहां जिस सूखे मेवे का जिक्र किया जा रहा है वो त्वचा की कसावट बनाए रखने में कारगर होता है. इस सूखे मेवे से ना सिर्फ त्वचा जवां बनी रहती है बल्कि इससे त्वचा पर झुर्रियां भी जल्दी नहीं निकलती हैं. यह सूखा मेवा है किशमिश. अंगूर को सुखाकर बनने वाली किशमिश (Raisins) फाइबर, विटामिन, खनि जैसे पौटेशियम, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती है. यहां जानिए किस तरह किशमिश के सेवन से त्वचा जवां बनी रहती है और इसे खाने के कौन-कौनसे फायदे हैं. 

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जवां त्वचा के लिए किशमिश | Raisins For Younger Looking Skin 

• किशमिश को रोजाना खाया जाए तो इसका असर त्वचा पर भी नजर आता है. किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर रखती है. इससे कोलाजन को बूस्ट होने में मदद मिलती है और स्किन की कसावट बढ़ती है जिससे एजिंग साइंस Agings Signs) भी कम नजर आते हैं. 
• त्वचा को डैमेज से बचाकर किशमिश इसे लटकने से भी रोकती है, यानी किशमिश के सेवन से स्किन के ढीले पड़ने की दिक्कत भी नहीं होती है. 
• किशमिश में पौटेशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है जो पेट के एसिड्स को कम करती है. इससे पेट की गड़बड़ी से होने वाले पिंपल्स और एक्ने वगैरह की दिक्कत नहीं होती. 
• किशमिश का सेवन त्वचा को सन डैमेज से बचाने में भी असरदार होता है. किशमिश खाने पर अमीनो एसिड्स भी मिलते हैं जो स्किन के बैरियर को प्रोटेक्ट करते हैं और उसे डैमेज से बचाए रखते हैं. 
• विटामिन ए और विटामिन ई होने के चलते किशमिश खाने पर नई सेल्स का विकास होता है. इससे त्वचा की आउटर लेयर मुलायम बनी रहती है, त्वचा को हाइड्रेशन मिलता है और त्वचा जवां (Younger Looking Skin) नजर आती है सो अलग. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.