Chocolate in Periods: पीरियड्स एक नेचुरल प्रोसेस है, जिससे एक उम्र के बाद हर महिला को होकर गुजरना पड़ता है. इस दौरान महिलओं की बॉडी में कई फिजिकल और हार्मोनल चेंज होते हैं, जिसके चलते उन्हें अक्सर मूड स्विंग्स, क्रैंप्स, थकाम, कमजोरी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इससे अलग कई महिलाओं के खानपान का तरीका भी बदल जाता है. खासकर कुछ महिलाएं पीरियड्स में चॉकलेट खाना पसंद करती हैं. अगर आप भी इन महिलाओं में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है. आइए एक्सपर्ट्स से समझते हैं कि क्या पीरियड्स में चॉकलेट खानी चाहिए या इससे आपको कोई नुकसान भी झेलना पड़ सकता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर फेमस इंटरनेट पर्सनालिटी और डॉक्टर योकेश अरुल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, 'चॉकलेट में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पीरियड्स क्रैंप्स (Is Chocolate Good for Period Cramps?) को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा चॉकलेट खाने से बॉडी में डोपामाइन, सेरोटोनिन बूस्ट होते हैं. इन्हें हैप्पी हार्मोन कहा जाता है. यानी चॉकलेट खाने से हैप्पी हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे आप अच्छा महसूस करते हैं.'
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तो क्या पीरियड्स में चॉकलेट खानी चाहिए? (Can we eat chocolate during periods?)इस सवाल को लेकर डॉक्टर बताते हैं, पीरियड्स में चॉकलेट खाने से आपको कई फायदे मिलते हैं, लेकिन इससे वेट गैन का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही अगर आप शुगर पैशेंट हैं, तो आपके लिए चॉकलेट खाना नुकसानदायक हो सकता है.
इन नुकसान से बचने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट पीरियड्स से 5 दिन पहले कद्दू और अलसी के बीज खाने की सलाह देते हैं. इन बीजों में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. ऐसे में इसे खाने से आपको चॉकलेट की जरूरत नहीं पड़ेगी. वहीं, अगर आपको फिर भी चॉकलेट की क्रेविंग होती है, तो डार्क चॉकलेट खाएं.
इन सब से अलग एक्सपर्ट पीरियड्स के समय डाइट में हाई न्यूट्रिएंट्स फूड को भी जरूरी बताते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.