Menstrual Cramps: हर महीने पीरियड्स का दर्द जी का जंजाल बन जाता है. हर किसी के लिए यह अलग होता है. किसी को पीरियड्स में कम दर्द होता है तो किसी का दर्द इतना बढ़ जाता है कि कहीं आना-जाना भी मुश्किल लगने लगता है. ऐसे में अगर आप भी पीरियड्स के दौरान क्रैंप्स से परेशान रहती हैं तो यहां जानिए घर की वो कौनसी चीजें हैं जो पीरियड्स के दर्द (Period Pain) को कम करने में असरदार होती है. इसके अलावा और भी कुछ घरेलू नुस्खे आजमाए जा सकते हैं जिनसे पीरियड्स के दर्द से राहत मिल जाती है.
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पीरियड क्रैंप्स के घरेलू उपाय | Home Remedies For Period Cramps
अदरक की चाय
पीरियड्स के दर्द को कम करने में अदरक की चाय (Ginger Tea) का अच्छा असर दिखता है. अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और पीरियड क्रैंप्स से छुटकारा दिलाता है. इसे घिसकर एक कप पानी में डालें और पका लें. अदरक की चाय पीने पर पेट में होने वाली अकड़न, दर्द और असहजता दूर होती है. इसे पीरियड्स में आराम महसूस करने के लिए दिन में 1-2 बार पिया जा सकता है.
बादाम में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है. पीरियड्स के दौरान बादाम खाने पर इसमें मौजूद मैग्नीशियम मसल्स को रिलैक्स करने में मदद करता है. इससे मेंस्ट्रूअल क्रैंप्स (Menstrual Cramps) कम होने लगते हैं. वहीं, मैग्नीशियम अच्छी नींद दिलाने का काम करता है. ऐसे में पीरियड क्रैंप्स को कम करने के लिए बादाम खाया जा सकता है.
रसोई का यह मसाला पेट की दिक्कतों को दूर करने में असरदार होता है. इसका सेवन पीरियड क्रैंप्स से राहत दिलाने में भी कारगर है. अजवाइन के दानों को आप भूनकर खा सकती हैं. इसके अलावा, एक चम्मच अजवाइन के दाने एक गिलास पानी में डालकर उबालने और फिर पीने पर क्रैंप्स की दिक्कत कम होने लगती है.
मेथी का पानी
पीले मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) का असर पीरिड्स में होने वाले दर्द को कम करने में दिखता है. इसके सेवन का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप रात के समय एक चम्मच मेथी के दानों को भिगोकर रखें और अगले दिन इस पानी को पकाकर पी लें. इससे पीरियड क्रैंप्स से राहत मिल सकती है. इसके अलावा, आप चाहे तो तुरंत मेथी के दाने पानी में डालकर उबाल सकती हैं और पी सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
