Diabetes Diet: डायबिटीज ऐसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या है जिसमें शरीर का ब्लड शुगर गिरता बढ़ता रहता है. इसमें ज्यादातर हाई ब्लड शुगर की दिक्कत होती है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का जरूरत से ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है. डायबिटीज की डाइट में फल तो खूब शामिल किए जाते हैं लेकिन एक ऐसा फल है जिसके पत्ते हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) को कम करने में फायदेमंद साबित होते हैं. यह फल है पपीता. पपीता सेहत का खजाना कहा जाता है लेकिन पपीते के पत्ते (Papaya Leaves) भी कुछ कम फायदेमंद नहीं हैं. इन पत्तों में विटामिन ई, सी, ई, के और बी भी होता है, साथ ही इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और सोडियम के साथ-साथ आयरन भी पाया जाता है. जानिए किस तरह पपीते के पत्तों का सेवन किया जाए जिससे हाई ब्लड शुगर की दिक्कत से छुटकारा मिल सके.
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हाई ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए पपीते के पत्ते | Papaya Leaves For High Blood Sugar Control
डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीते के पत्ते बेहद कमाल के साबित होते हैं. इन पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भी अच्छी मात्रा होती है जो डायबिटीज में हाई ब्लड शुगर को कम करने में फायदेमंद है. ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए पपीते के पत्तों को कच्चा खाया जा सकता है या फिर इन पत्तों के रस को पी सकते हैं.
पपीते के पत्तों का जूस (Papaya Leaf Juice) बनाने के लिए पपीते के पत्तों को पहले धोकर साफ कर लें. अब इन पत्तों को काटकर पानी में डालकर उबालें और फिर ठंडा करने के लिए साइड में रख लें. पत्तों को ब्लेंडर में डालकर पीसें. पपीते के पत्तों का जूस तैयार हो जाएगा. इस जूस को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें नींबू का रस और स्वादानुसार नमक मिलाया जा सकता है.
- पपीते के पत्तों के जूस से सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. पपीते के पत्तों का सेवन पाचन को अच्छा करता है.
- कब्ज से परेशान लोग भी पपीते के पत्तों का सेवन कर सकते हैं. पेट की दिक्कतों (Stomach Problems) में इन पत्तों को खाना या इनका जूस पीना फायदेमंद हो सकता है.
- मलेरिया और डेंगू से राहत दिलाने के लिए भी पपीते के पत्तों को जाना जाता है. ये पत्ते डेंगू के बुखार को कम कर सकते हैं.
- पीरियड्स में होने वाले मेंस्ट्रूअल क्रैंप्स से छुटकारा पाने के लिए भी पपीते के पत्तों के रस को पिया जा सकता है.
- इन पत्तों का सेवन शरीर को अंदरूनी ही नहीं बल्कि बाहरी रूप से भी फायदे देता है. पपीते के पत्तों का जूस पीने पर शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं. इससे त्वचा पर निखार नजर आता है और त्वचा चमकदार भी दिखने लगती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
