Healthy Drinks: खानपान में आजकल डिटॉक्स वॉटर खूब शामिल किए जाते हैं. डिटॉक्स वॉटर एक तरह के इंफ्यूस्ड वॉटर होते हैं जिन्हें अलग-अलग मसालों, सब्जियों या फिर फलों वगैरह से बनाया जाता है. ये डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) शरीर को अंदरूनी रूप से साफ तो करते ही हैं, साथ ही अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर करने में भी असरदार होते हैं. लेकिन, कई बार यह समझने में दिक्कत होती है कि किस परेशानी में किस चीज का डिटॉक्स वॉटर बनाकर पीना चाहिए और किस बीमारी में कौनसे डिटॉक्स वॉटर से परहेज करना चाहिए. इसी बारे में बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कथूरिया. आइए न्यूट्रिशनिस्ट से ही जानते हैं डिटॉक्स वॉटर के बारे में.
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कब पीना चाहिए कौनसा डिटॉक्स वॉटर
न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कथूरिया का कहना है कि डिटॉक्स वॉटर नेचुरल क्लेंजर (Natural Cleanser) होते हैं जिन्हें रोजाना पीने पर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, शरीर से गंदे टॉक्सिंस फ्लश होकर निकल जाते हैं, पाचन दुरुस्त रहता है और वेट लॉस होने लगता है. लेकिन, न्यूट्रिशनिस्ट का यह भी कहना है कि हर हेल्दी चीज जरूरी नहीं कि आपके शरीर के लिए भी हेल्दी हो. इसीलिए कब किस डिटॉक्स वॉटर को पीना चाहिए और किसे नहीं यह पता होना जरूरी है.
भिंडी का पानी डायबिटीज के लिए बेहद अच्छा होता है. लेकिन, अगर आपके क्रिएटिनिन लेवल्स ज्यादा हैं या फिर आपको किडनी से जुड़ी कोई दिक्कत है तो आपको भिंडी के पानी का डिटॉक्स वॉटर नहीं पीना चाहिए.
मेथी का पानीअगर आपको PCOD है या डायबिटीज है तो आपके लिए मेथी का पानी (Fenugreek Seeds) पीना बेहद फायदेमंद है. लेकिन, अगर आपको एक्ने की दिक्कत है या आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ रहता है तो आपको मेथी का पानी पीने से परहेज करना चाहिए.
इस डिटॉक्स ड्रिंक को कॉलेस्ट्रोल से परेशान लोग पी सकते हैं. बार्ली का पानी कॉलेस्ट्रोल और यूरिक एसिड को कम करने में असरदार होता है. लेकिन, आर्थराइटिस और शरीर में दर्द की परेशानी है तो इस पानी को ना पिएं.
मेटाबॉलिज्म और डायबिटीज के लिए दालचीनी का पानी (Cinnamon Water) बेहद अच्छा होता है. जिन्हें एक्ने की समस्या है या UTI की दिक्कत है उन्हें दालचीनी का पानी नहीं पीना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.