अगर आप दूध में मिलाकर इन बीजों को पी लेंगी तो शरीर को मिलेंगे कई लाभ

Milk and seed benefits : हम कई लेखों में अलसी, मेथी, सरसों, कद्दू, आदि के बीजों के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताते आए हैं. अब तक हमने इसको भूनकर खाने के बारे में बताया है. लेकिन आज हम आपको दूध में मिलाकर बीजों का सेवन करने से क्या लाभ मिलता है उसके बारे में बताने वाले हैं, ताकि आप अपने शरीर को संक्रमित बीमारियों से दूर रख सकें. तो चलिए जानते हैं बिना किसी देरी के. 

पूरे हफ्ते नहीं मिलता है समय तो केवल संडे को कर लें ये काम, झट से घटेगा वजन

दूध के साथ किस बीज का करें सेवन

• दूध के साथ आप लौकी के बीज का सेवन कर सकती हैं. इसमें मैक्रो और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. ये कई विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. लौकी के बीज में खासतौर से प्रोटीन पाया जाता है, जो पोषक तत्वों की कमी और कुपोषण जैसी अवस्था में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा है. 

• चिया सीड्स का भी सेवन आप कर सकती हैं दूध के साथ. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और पाचन क्रिया को धीमा करने में मदद करता है. इसके अलावा आप दूध के साथ अलसी के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं. 

• दूध में मेथी के बीजों का सेवन करना अच्छा होगा सेहत के लिए. दूध में मिलाकर पीने से ये कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, अर्थराइटिस, हृदय के लिए और मासिक धर्म में फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा यह मिश्रण कैंसर जैसी परेशानियों में भी आराम दिलाता है.

• दूध के पोषक तत्व- 250 मिलीलीटर गाय के दूध में 152 कैलोरी, 88% पानी, 8.14 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम चीनी, 8 ग्राम वसा होता है. ये सारे तत्व हमारे शरीर के लिए लाभकारी हैं. तो आज से आप इम होम रेमेडी को अपना लीजिए. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.