How to massage : बच्चे की मांसपेशियों (massage for new born baby) को मजबूती देने के लिए बड़े बुजुर्ग हमेशा मालिश पर जोर देते हैं. शिशु व्यायाम बच्चे की गर्दन को मजबूत करने, उनके हाथ-आंख समन्वय को विकसित करने और बच्चे को चलना सीखने में मदद कर सकता है. तो आप कहां से शुरू करें? मजबूती से लेकर शिशु योग अभ्यास तक, इन शिशु व्यायामों के साथ बच्चे को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने का समय आ गया है.
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बेस्ट एक्सरसाइज फॉर न्यू बॉर्न बेबी
स्ट्रेचिंगशिशु आसन न्यू बॉर्न बेबी की कब्ज, पेट दर्द और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. ये सरल लेकिन कुशल गतिविधियां शिशु की नींद में भी सुधार कर सकती हैं.
बच्चे को पीठ के बल लिटाएं और उसके पैर हवा में रखें. इसके बाद, बच्चे को अपने पैर पकड़ने और आगे-पीछे हिलाने को कहें. अगर आपका बच्चा अपने पैरों को खुद नहीं पकड़ पाता है, तो चिंता न करें. उनके पैरों को धीरे से पकड़ें, घुटनों को मोड़ें और उन्हें चौड़ा खोलें, ताकि उन्हें स्ट्रेच करने में आसानी हो. यह कूल्हे की मांसपेशियों को खोलने और पाचन को उत्तेजित करने के लिए एक बेहतरीन बेबी एक्सरसाइज है.
बटरफ्लाई पोजबच्चे के पैरों को धीरे से उसके पेट की ओर दबाते हुए, बच्चे की बाहों को बगल की तरफ खुलने के लिए प्रोत्साहित करें. अपने बच्चे के पैरों को बटरफ्लाई शेप में पकड़ना जारी रखते हुए, धीरे से उसके पैरों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
