अपने न्यू बॉर्न बेबी को रोज कराएं ये 3 एक्सरसाइज, आपका लाडला/लाडली रहेंगे हेल्दी और हैप्पी

Parenting hacks: मजबूती से लेकर शिशु योग अभ्यास तक, इन शिशु व्यायामों के साथ बच्चे को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने का समय आ गया है.

विज्ञापन
Read Time: 2 mins
Best exercise for babies : अगर आपका बच्चा अपने पैरों को खुद नहीं पकड़ पाता है, तो चिंता न करें.

How to massage : बच्चे की मांसपेशियों (massage for new born baby) को मजबूती देने के लिए बड़े बुजुर्ग हमेशा मालिश पर जोर देते हैं. शिशु व्यायाम बच्चे की गर्दन को मजबूत करने, उनके हाथ-आंख समन्वय को विकसित करने और बच्चे को चलना सीखने में मदद कर सकता है. तो आप कहां से शुरू करें? मजबूती से लेकर शिशु योग अभ्यास तक, इन शिशु व्यायामों के साथ बच्चे को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने का समय आ गया है.

ये सस्ता ड्राई फ्रूट आपकी स्किन को रखेगा जवां चमकदार, यहां जानिए उसका नाम

बेस्ट एक्सरसाइज फॉर न्यू बॉर्न बेबी

स्ट्रेचिंग

शिशु आसन न्यू बॉर्न बेबी की कब्ज, पेट दर्द और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. ये सरल लेकिन कुशल गतिविधियां शिशु की नींद में भी सुधार कर सकती हैं.

हैप्पी बेबी 

बच्चे को पीठ के बल लिटाएं और उसके पैर हवा में रखें. इसके बाद, बच्चे को अपने पैर पकड़ने और आगे-पीछे हिलाने को कहें. अगर आपका बच्चा अपने पैरों को खुद नहीं पकड़ पाता है, तो चिंता न करें. उनके पैरों को धीरे से पकड़ें, घुटनों को मोड़ें और उन्हें चौड़ा खोलें, ताकि उन्हें स्ट्रेच करने में आसानी हो. यह कूल्हे की मांसपेशियों को खोलने और पाचन को उत्तेजित करने के लिए एक बेहतरीन बेबी एक्सरसाइज है. 

Advertisement
बटरफ्लाई पोज

बच्चे के पैरों को धीरे से उसके पेट की ओर दबाते हुए, बच्चे की बाहों को बगल की तरफ खुलने के लिए प्रोत्साहित करें. अपने बच्चे के पैरों को बटरफ्लाई शेप में पकड़ना जारी रखते हुए, धीरे से उसके पैरों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं.

Advertisement

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

Advertisement

Featured Video Of The Day
Trump Tariff Announcement: NDTV पर विशेषज्ञों से जानें इसका पूरा निचोड़, समझें हर बात
Topics mentioned in this article