Stomach Problems: खानपान में गड़बड़ी होने पर पेट से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. ज्यादा मसालेदार, दूषित, तला भुना और कई बार जरूरत से ज्यादा खाने पर भी दस्त लग सकते हैं. दस्त (Loose Motions) होने पर बार-बार मलत्याग करने बाथरूम भागना पड़ता है, मल जरूरत से ज्यादा पतला आता है, कमजोरी होने लगती है और पेट में दर्द रहता है. ऐसे में रात-देररात कभी दस्त की दिक्कत हो जाए तो घरेलू उपाय ही काम आते हैं. यहां जानिए घर की वो कौनसी चीजें हैं जिनके सेवन से दस्त की दिक्कत से आराम मिल सकता है और पेट की सेहत एक बार फिर बेहतर हो जाती है.
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दस्त के घरेलू उपाय | Loose Motions Home Remedies
अदरकदस्त से छुटकारा पाने के लिए अदरक (Ginger) का सेवन किया जा सकता है. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट के दर्द से राहत दिलाते हैं और साथ ही इंफ्लेमेशन को कम करते हैं जिससे दस्त ही नहीं बल्कि अन्य पाचन संबंधी दिक्कतें जैसे गैस और ब्लोटिंग भी दूर होती है. हार्टबर्न दूर करने के लिए भी अदरक का सेवन किया जा सकता है.
प्रोबायोटिक्स वाले दही को खाने पर भी दस्त से राहत मिल सकती है. प्रोबायोटिक्स से भरपूर होने के चलते दही को खाने पर पेट के हार्मफुल बैक्टीरिया दूर रहते हैं. 2 से 3 कप दही को दस्त के दौरान खाया जा सकता है.
पेक्टिन फाइबर होने के चलते केला (Banana) खाने पर पाचन बेहतर होता है. केले में पौटेशियम भी होता है जो दस्त के कारण खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को लौटाता है.
दस्त से राहत पाने के लिए नींबू का जूस पिया जा सकता है. नींबू का जूस एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और पाचन को बेहतर रखता है. ठंडे के बजाय हल्के गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर नींबू पानी बनाएं. इसमें हल्का नमक और चीनी भी मिलाएं.
जब दस्त लगते हैं तो शरीर में पानी और ऊर्जा की कमी होने लगती है. ऐसे में चीनी और नमक को पानी में मिलाकर पिया जा सकता है. इससे शरीर को खोए हुए फ्लुइड्स मिल जाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
