Stomach Problems: पेट में गड़बड़ी होने पर दस्त की दिक्कत हो जाती है. दस्त लगते हैं तो मल पतला आने लगता है. व्यक्ति को बार-बार बाथरूम भागना पड़ता है और पेट में दर्द (Stomach Ache) होता है सो अलग. इससे शरीर में पानी की कमी भी होने लगती है जिससे कमजोरी महसूस होती है. सड़ा-गला खा लेने पर, जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाने पर या फिर स्ट्रेस के कारण भी दस्त लग सकते हैं. ऐसे में अगर आपको भी दस्त लग गए हैं तो यहां जानिए क्या खाने पर फायदा मिल सकता है. खानपान सही हो तो दस्त और पेट दर्द की दिक्कतों से तेजी से राहत मिल जाती है.
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दस्त लगने पर क्या खाएं | What To Eat In Loose Motions
अदरक की चायदस्त लगने पर अदरक की चाय (Ginger Tea) पीने पर आराम मिल सकता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो पेट को राहत देने का काम करते हैं. अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबालें और छानकर पी लें. पेट का दर्द भी कम हो जाता है.
दहीप्रोबायोटिक्स से भरपूर दही को दस्त लगने पर खाया जा सकता है. इसके फायदेमंद बैक्टीरिया गट हेल्थ को बैलेंस्ड करते हैं. दही खाने पर अपच की दिक्कत भी दूर हो जाती है और दस्त बंद होते हैं सो अलग.
दस्त के घरेलू उपायों में दालचीनी की चाय भी शामिल है. दालचीनी (Cinnamon) में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण दस्त दूर करने में मदद करते हैं. एक कप पानी में दालचीनी की डंडी डालकर पकाएं और फिर छानकर पी लें. दस्त दूर हो जाएंगे और पेट को आराम मिलेगा सो अलग.
गर्म नींबू पानीआमतौर पर ठंडा नींबू पानी ही पिया जाता है लेकिन जब दस्त लगे हों और दस्त से राहत पानी हो तो हल्का गर्म नींबू पानी पी सकते हैं. एक कप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने पर पेट को राहत मिलती है.
पाचन तंत्र को मेथी के दानों के सेवन से फायदा मिलता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने (Fenugreek Seeds) डालकर पकाएं. इस पानी को छानें और पिएं. दस्त कम होने में असर दिखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.