Lemon Water In Diabetes: मधुमेह यानी डायबिटीज एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है. डायबिटीज होने पर या तो बॉडी पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाती है, इसे टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 Diabetes) कहा जाता है. या इंसुलिन बनता तो है लेकिन बॉडी इसका ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाती है, इसे टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) कहा जाता है. इन दोनों ही कंडीशन में ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है, जो बॉडी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है. यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को थोड़ी मात्रा में भी शुगर खाने से मना किया जाता है. इससे अलग भी डायबिटीज होने पर कुछ भी खाने या पीने से पहले कई बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है. खानपान में जरा सी लापरवाही शुगर के लेवल को बढ़ा सकती है, जिससे आपको गंभीर परेशानी झेलनी पड़ सकती हैं.
कई लोग अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी पीकर करते हैं. नींबू बॉडी को हाइड्रेट करने के साथ-साथ और भी कई फायदे पहुंचाता है. लेकिन क्या डायबिटीज के मरीजों को नींबू पानी पीना चाहिए? आइए जानते हैं नींबू के रस का ब्लड शुगर लेवल पर कैसा असर पड़ता है-
डायबिटीज होने पर नींबू पानी पिएं या नहीं? (Should you drink lemon water if you have diabetes?)
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (American Diabetes Association (ADA)) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अन्य लोगों की तरह ही डायबिटीज के मरीजों के लिए भी नींबू पानी सुपरफूड साबित हो सकता है. नींबू में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.
इससे अलग हेल्थ लाइन की एक रिपोर्ट बताती है, नींबू पानी पीने से डायबिटीज मरीजों की सेहत पर कैसा असर पड़ता है, इसे लेकर साल 2007 में एक रिसर्च की गई. ये रिसर्च 6 हफ्तों तक चली. 6 हफ्ते बात देखा गया कि रोज 1,000 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन ब्लड शुगर और लिपिड के स्तर को कम करके टाइप 2 डायबिटीज में होने वाली परेशानियों को कम कर सकता है.
इतना ही नहीं, रिपोर्ट आगे बताती है, नींबू का रस, अगर हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले फूड के साथ किया जाए, तो ये स्टार्च को चीनी में बदलने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. ऐसे में डायबिटीज पेशेंट अच्छी सेहत के लिए रोज सुबह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी पीकर कर सकते हैं. इससे आपको पूरे दिन ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
