Home Remedies: बढ़ती उम्र में अक्सर ही घुटनों में दर्द रहने लगता है. वहीं, पोषण की कमी, किसी चीज से टकरा जाने पर और पैरों को मोड़कर बैठने पर घुटनों में दर्द की दिक्कत हो सकती है. घुटनों में दर्द (Knee Pain) रहता है तो व्यक्ति के लिए चलना-दौड़ना तो दूर की बात है, ठीक से उठते-बैठते भी नहीं बनता है. ऐसे में इस दर्द से छुटकारा पाना जरूरी होता है. जब-तब होने वाले घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बेहद काम के साबित हो सकते हैं. ऐसा ही एक कमाल का नुस्खा है अदरक की चाय. इस हर्बल चाय (Herbal Tea) को बनाने का तरीका और इसके फायदे यहां जानें.
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घुटनों के दर्द के लिए अदरक की चाय | Ginger Tea For Knee Pain
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और घुटनों की तकलीफ से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. ऐसे में घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक की चाय (Ginger Tea) पी जाती है. अदरक को कूटकर एक गिलास पानी में डालें और पकाएं. अब इस पानी को कप में छानकर निकालें और थोड़ा नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं. रोजाना इस चाय के सेवन से घुटनों के दर्द से राहत मिल जाती है.
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ये नुस्खे भी आएंगे काम
- घुटनों के दर्द से निजात पाने के लिए लहसुन की कलियां सरसों के तेल (Mustard Oil) में डालकर पका लें. इस तेल से घुटनों की मालिश करने पर तकलीफ कम होती है.
- हल्दी को पानी में मिलाकर या हल्दी वाला दूध पीने पर भी घुटनों के दर्द से आराम मिलता है. हल्दी का लेप बनाकर लगाने पर भी घुटनों का दर्द दूर हो जाता है. हल्दी का लेप दर्द को खींच लेता है.
- बढ़ता वजन भी घुटनों पर दबाव डालता है जिससे दर्द रहना शुरू हो जाता है. ऐसे में वजन को कंट्रोल में करने की कोशिश करें.
- ठंडी या गर्म सिंकाई करके भी जोड़ों का दर्द (Joint Pain) दूर होता है. गर्म सिंकाई के लिए तवे पर कपड़ा रखकर इस कपड़े से सिंकाई की जा सकती है या फिर आधी पकी हुई रोटी को घुटनों पर कुछ देर बांध सकते हैं. ठंडी सिंकाई कपड़े में बर्फ बांधकर की जाती है.
- खानपान पोषण से भरपूर होना जरूरी है. अपनी डाइट में फल. सब्जियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स वाले अलसी के बीज और चिया सीड्स जरूर शामिल करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
