kela khane ke fayde : आप केले का सेवन करते हैं तो हमेशा एनर्जी से भरपूर रहते हैं.
खास बातें
- केला भूख तो मिटाता ही है.
- साथ ही तुरंत एनर्जी भी देता है.
- केला दिल और पाचन को भी सही बनाए रखता है.
Banana Health Benefits : बॉडी को हेल्दी रखने में केला (Banana) रामबाण की तरह काम करता है. एनर्जी से भरपूर इस फल को खाने से कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं. हर मौसम में केला खाना फायदेमंद Banana Benefits) माना जाता है. इसमें विटामिन सी, डाइटेरी फाइबर और मैग्नीज के साथ विटामिन बी6 पाया जाता है. यह एक फैट फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री फल माना जाता है. इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहते हैं. आइए जानते हैं केले खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
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केला खाने के फायदे (Benefits of Eating Banana)
डाइजेस्टिव सिस्टम दुरुस्त रखता है
केला पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, केले में मिलने वाला स्टार्च पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. यह गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है. यह एंटी एसिड फल भी है. सीने में जलन की समस्या होने पर इसका सेवन फायदा पहुंचा सकता है.
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वजन घटाने में मददगार
अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ गया है और आप उसे कम करना चाहते हैं तो केला काफी फायदेमंद हो सकता है. केला फाइबर का अच्छा सोर्स है. यह स्टार्च से भी भरपूर फल है. ब्रेकफास्ट में केला खाने से देर तक भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल रह सकता है.
हार्ट की हेल्थ को रखता है दुरुस्त
केले में पोटैशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. यह हार्ट की हेल्थ का अच्छी तरह ख्याल रखता है. केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. हर दिन अगर आप केले खाते हैं तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो ता है.
एनर्जी का पावर हाउस
अगर आप केले का सेवन करते हैं तो हमेशा एनर्जी से भरपूर रहते हैं. केले में तीन नेचुरल शुगर सूक्रोस, फ्रुक्टोस और ग्लूकोस पाया जाता है, जो बॉडी को फैट फ्री और कोलेस्ट्रॉल फ्री रखकर एनर्जी से भर देता है. यही कारण है कि एशलीट्स और स्पोर्टपर्सन केले का सेवन ज्यादा करते हैं.
किडनी के लिए बेहतर
केला पोटैशियम का एक अच्छा सोर्स होता है. एक मीडियम साइज के केले में ही इतना पोटैशियम होता है, जो आपकी एक दिन की पोटैशियम आवश्यकताओं का 10 प्रतिशत तक पूरा कर देता है, इसलिए यह फल किडनी के लिए फायदेमंद बताया जाता है.
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