खाली पेट नींबू पानी आपकी जिद्दी चर्बी को गला सकता है, इस बात में है कितनी सच्चाई आज चल जाएगा पता

Lemon water for fat burning :  स्किन को निखारने से लेकर पेट की चर्बी गलाने तक में नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है. कुछ लोग की सुबह ही नींबू पानी के साथ होती है. आखिर यह नुस्खा इतना पॉपुलर क्यों है, क्या सच में ऐसे इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो आपकी चर्बी गलाने में कारगर हैं या फिर सिर्फ एक भ्रम है. इन सारे सवालों के जवाब हम आपको इस आर्टिकल में देने की कोशिश करेंगे ताकि आप यह तय कर सकें कि इसको डाइट में शामिल करें की नहीं. 

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क्या नींबू पानी वजन घटाने में कारगर है?

1- एक्सपर्ट्स के अनुसार नींबू के रस में मौजूद गुण शरीर के बढ़े हुए फैट को कम करने में कारगर हो सकते हैं. इसमें विटामिन सी (vitamin c to lose weight) की मात्रा प्रचुर होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है. आप नियमित इस पानी का सेवन करते हैं तो फिर शरीर में जमी चर्बी गलना शुरू हो जाएगी. इसके अलावा इसमें मौजूद पोटैशियम की मात्रा वजन तो कम करती है, साथ ही ब्लड प्रेशर (lemon water and blood pressure) को भी बेहतर करती है. 

2- आप सुबह खाली पेट पीते हैं तो शरीर अच्छे से हाइड्रेट होगी और डिटॉक्स भी. आपको बता दें कि शरीर में जब पानी की मात्रा पर्याप्त होती है, तो फैट गलने की जो प्रक्रिया है वो आसान हो जाती है. आपको बता दें कि नींबू में कैलोरी भी बहुत कम होती है जिसके कारण यह फैट बर्न करने वाले ड्रिंक्स में पहले नंबर पर आता है. 

3- हालांकि, आपका यह सोचना भी केवल नींबू पानी से वजन तेजी से कम होगा तो ऐसा भी नहीं है. आपको इसके साथ कुछ फैट बर्निंग एक्सरसाइज (fat burning exercise) भी करनी होगी और (Healthy diet to lose weight) आपको सही डाइट भी लेनी होगी. अपने खाने की थाली से फैटी फूड को हटाना होगा. सिर्फ नींबू पानी पर रहकर वजन नहीं घटाया जा सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.