Malasan ke fayde : आजकल महिलाओं में पीरियड (irregular period) से जुड़ी परेशानी तेजी से बढ़ रही है. हर तीसरी महिला और लड़की को अनियमित पीरियड की दिक्कत है. हालांकि यह किसी तरह की बीमारी नहीं है. इसको लाइफस्टाइल (lifestyle) में कुछ बदलाव करके इसको ठीक किया जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको मलासन (garland pose) करने के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपको ना सिर्फ पीसीओडी से बल्कि पेट से जुड़ी परेशानियां भी दूर होंगी.
मलासन करने के फायदे | Benefits of garland pose
1- मलासन करने से आपकी जांघें फ्लैक्सिबल होती हैं. कुल्हे खुलते हैं, पेट मजबूत होता है औ आपके पंजे भी मजबूत होते हैं. यह योग मुद्रा शरीर के संतुलन और एकाग्रता और फोकस में सुधार करती है.
2- यह आसन पैरों की टोनिंग और मजबूती के अलावा पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है.हालांकि, अगर आपको घुटने, टखने और एड़ी में दर्द या गठिया है तो ये आसन न करें. साथ ही गर्भावस्था की पहली तिमाही में इन्हें करने से बचें.
3- यह रीढ़ की हड्डी (back bone) के लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. यह आसन पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. मालासन आपके आसन को सही करने में भी मदद कर सकता है. हालांकि, पीठ दर्द से राहत के लिए मलासन पर निर्भर न रहें, क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं. इसलिए, इस आसन को योगा एक्सपर्ट की देखरेख में ही इसे करें.
4- इसके अलावा, यह फोकस, एकाग्रता और संतुलन में सुधार कर सकता है. यह तनाव को कम करने में मदद करता है. हालांकि, बेहतर स्वास्थ्य परिणामों के लिए, कृपया अपने डॉक्टर से मिलें और अपने प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में इस आसन को करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
