Menstrual Hygiene: स्वच्छ और स्वस्थ मेंस्ट्रुअल हाइजीन अपनाना बेहद जरूरी है. लड़कियां अक्सर पीरिड्स को लेकर परेशान रहती हैं और जाहिरतौर पर जल्द से जल्द इससे पार पाना चाहती हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि पीरियड्स को नजरअंदाज कर दिया जाए. कई बार लड़कियां एक ही पैड को लंबे समय तक लगाए रखती हैं तो कभी कपड़े का इस्तेमाल तो करती हैं लेकिन उसे सही तरह से साफ नहीं करतीं. छोटी लगने वाली ये गलतियां बड़े इंफेक्शंस (Infections) का कारण बन जाती हैं. यहां जानिए पीरियड्स में सही हाइजीन ना अपनाने पर कौन-कौनसे इंफेक्शंस हो सकते हैं और किस तरह पीरियड हाइजीन (Period Hygiene) का ख्याल रखा जाए.
Hair Wash के लिए आजमाइए ये खास टिप्स, सर्दियों में टूटने, उलझने और ड्राई होने से बचेंगे आपके बाल
बुरा मेंस्ट्रुअल हाइजीन और इंफेक्शंस | Poor Menstrual Hygiene And Infections
यीस्ट इंफेक्शन खराब मेंस्ट्रुअल हाइजीन के कारण यीस्ट इंफेक्शन (Yeast Infection) भी हो सकता है. यीस्ट इंफेक्शन के कारण अत्यधिक खुजली महसूस होती है जो उठना-बैठना तक मुश्किल कर देती है.
साफ सैनिटरी नैपकिन या कपड़ा इस्तेमाल ना करने पर फंगल इंफेक्शन हो सकते हैं. इस फंगल इंफेक्शन में फंगस त्वचा पर पनपने लगता है.
आइरिस इंटरनेशनल नामक संस्था की एक स्टडी में सामने आया कि जो लड़कियां साफ सैनिटरी नैपकिन के बजाय किसी और चीज का इस्तेमाल करती हैं उन्हें यूरोजैनिटल इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा रहता है.
- मेंस्ट्रुअल हाइजीन या पीरियड हाइजीन मेंटेन करने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना आवश्यक है. सबसे पहले तो इस बात का ध्यान रखें कि हाथों को ठीक तरह से साफ करने के बाद ही नया पैड लगाएं या हटाएं.
- पैड (Pad) या टैंपोन जिस चीज का भी आप इस्तेमाल कर रही हैं उसे नियमित तौर पर बदलें. पैड को 6 से 7 घंटे में बदल लें. बहुत लंबे समय तक पैड ना बदलने पर इंफेक्शंस का खतरा बढ़ जाता है.
- स्किन को साफ करते हैं. दिन में कम से कम 2 से 3 बार जब भी आप बाथरूम जाएं पानी से अपनी वल्वा को साफ करें. स्किन पर गंदगी और चिपचिपाहट ना रहे इस बात का ध्यान रखें.
- बाजार में हाइजीन के कई प्रोडक्ट्स मिलते हैं उनके झांसे में ना आएं. वजाइनल स्किन को साफ करने के लिए पानी ही काफी होता है. आपको किसी तरह के साबुन या लिक्विड सोप को इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है.
- स्किन को साफ करते समय इस बात का ध्यान रहे कि आप आगे के पीछे की तरफ स्किन साफ करें ना कि पीछे से आगे की तरफ. यह छोटी सी टिप की बड़े इंफेक्शंस से आपको बचाएगी.
- इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि पीरियड्स के दौरान आप बहुत ज्यादा टाइट या फिर सिंथेटिक कपड़े ना पहनें. आपकी स्किन को इस दौरान सांस लेने की बेहद जरूरत होती है. थोड़े ढीले और कॉटन के कपड़ों को पहनें जिससे आपको कंफर्टेबल और फ्रेश फील हो.
- आखिर में इस बात का ध्यान रखें कि आप सैनिटरी पैड (Sanitary Napkins) को ठीक तरह से फेंक रही हैं या नहीं. पैड्स को अखबार में लपेटकर कूड़ेदान में फेंके. इन्हें फ्लश करने या फिर मिट्टी में गाड़ने की कोशिश ना करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
