Uric Acid: शरीर में जहां-तहां दर्द उठने लगा है, घुटने सूज गए हैं, हाथ-पैरों की उंगलियों के जोड़ों में दर्द रहता है और पेशाब संबंधी दिक्कतों से दोचार होना पड़ रहा है तो हो सकता है आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ गया है. यूरिक एसि़ड एक तरह का पदार्थ है जो प्यूरिन नामक तत्व के जरूरत से ज्यादा सेवन से शरीर में बढ़ता है. यूरिक एसिड को किडनी फ्लश करके निकाल देती है, लेकिन यूरिक जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो किडनी को इसे शरीर से बाहर करने में दिक्कत होने लगती है. इस कारण यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों (Joints) में जमना शुरू हो जाते हैं. यहां जानिए ऐसे कौनसे फल हैं जिनका सेवन यूरिक एसिड के स्तर (Uric Acid Level) को कम करने में असरदार साबित होता है.
यूरिक एसिड कम करने वाले फल | Fruits To Reduce Uric Acid
सेबशरीर से गंदा यूरिक एसिड कम करने के लिए सेब खाया जा सकता है. सेब (Apple) खाने पर यूरिक एसिड लेवल्स में गिरावट देखी जाती है. सेब फाइबर से भरपूर होते हैं और फाइबर को यूरिक एसिड कम करने वाला माना जाता है. सेब में मैलिक एसिड भी होता है जो यूरिक एसिड कम करने में असर दिखाता है.
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फलों में चेरीज भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती हैं. चेरीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड कम करने में मदद करते हैं. जर्नल आर्थिराइटिस एंड रिमोटोलॉजी में छपी एक स्टडी के अनुसार, चेरीज खाने वाले लोगों में गाउट (Gout) के खतरे को कम पाया गया. गाउट यूरिक एसिड बढ़ने के कारण होने वाली समस्या है जो पैरों को प्रभावित करती है. इससे पैरों का आकार बदला हुआ दिखता है और सूजन भी हो जाती है.
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ये नुस्खे भी आते हैं काम- अदरक की चाय भी यूरिक एसिड के लेवल्स को कम करने में मददगार साबित होता है. सेवन के लिए अदरक (Ginger) के टुकड़े को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और उसे पानी में उबालकर पिएं. अदरक की चाय यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करती है.
- पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करते रहना भी यूरिक एसिड कम करने में सहायक साबित होता है. इससे किडनी को शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद मिलती है.
- विटामिन सी का सेवन यूरिक एसिड कम करने में फायदे देता है. संतरा और नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इनका सेवन शरीर से यूरिक एसिड घटाने में अच्छा असर दिखाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
