Weight Loss: अदरक को मसाले और औषधीय दवाई दोनों ही रूपों में इस्तेमाल किया जाता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण तो पाए ही जाते हैं साथ ही इसमें जिंजरोल और शोगाओल नामक कंपोनेंट होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा देते हैं. वहीं, वजन घटाने की बात करें तो अदरक (Ginger) कई हद तक वेट लॉस में मददगार हो सकता है. यह वेट मैनेजमेंट और मेटाबॉलिज्म में भी असर दिखाता है. अदरक को कच्चा खाया जा सकता है लेकिन वजन घटाने में इसका बेहतर असर चाय के रूप में मिलता है. बिना दूध वाली अदरक की चाय (Ginger Tea) कई हद तक वजन कम कर देती है. जानिए अदरक की चाय बनाने का तरीका और इसके फायदे.
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वजन कम करने के लिए अदरक की चाय | Ginger Tea For Weight Loss
अदरक की चाय बनाने के लिए एक से डेढ़ कप पानी को गर्म करें. इस पानी में अदरक के टुकड़े काटकर डाल दें. अदरक पक जाए तो चाय छानकर कप में निकाल लें. इस चाय में नींबू के रस की कुछ बूंदें और आधा चम्मच शहद डालकर भी पिया जा सकता है. रोजाना सुबह खाली पेट इस चाय के सेवन से वजन घटने लगता है और पेट (Belly Fat) अंदर होता नजर आने लगता है. अदरक की चाय पीने के अलावा, सब्जी, परांठे की स्टफिंग या अन्य खानपान की चीजों में अदरक डालकर खाया जा सकता है.
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- अदरक की चाय ना सिर्फ वजन घटाने में असर दिखाती है बल्कि इस चाय से शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं. अदरक की चाय पीने पर शरीर को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं. सुबह महसूस होने वाली मॉर्निंग सिकनेस अदरक की चाय पीने पर दूर हो सकती है.
- उल्टी जैसा महसूस हो तो अदरक की चाय पीने पर तुरंत आराम मिल जाता है. इससे मितली दूर होती है और उल्टी (Vomiting) नहीं आती.
- अदरक के सेवन से बल्ड शुगर लेवल्स कम होने में भी असर दिख सकता है. डायबिटीज के पेशेंट्स को अक्सर ही अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है.
- पीरियड्स में होने वाले क्रैंप्स उठना-बैठना तक मुश्किल कर देते हैं. ऐसे में अदरक की चाय अपना कमाल दिखा सकती है. इससे पीरियड क्रैंप्स कम होते हैं और पेट की जकड़न से भी आराम मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
