Balayam Yoga: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अलग-अलग तरह के योगासन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन, क्या बालों का झड़ना रोकने के लिए भी कोई योगा है? बिल्कुल है. इस योगा को कहते हैं बालायम. इस योगा में दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ा जाता है. इसे ही बालायाम योगा (Balayam) कहते हैं. बालों से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए बालायाम करने की सलाह दी जाती है. बालों का झड़ना (Hair Fall), कमजोर होना, बालों का रूखापन और हेयर डैमेज को दूर करने के लिए बालायाम करने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा, बालायाम करने पर कहा जाता है कि हेयर ग्रोथ होने लगती है. यह योगासन कितना प्रभावी है और बालों पर इसका क्या असर पड़ता है आप भी जान लीजिए.
बालों का झड़ना रोकने के लिए नाखून रगड़ना | Rubbing Nails To Stop Hair Fall
नाखून रगड़ने वाली योगा यानी बालायाम करने पर बालों का झड़ना रुक सकता है. बालों का झड़ना रोकने के लिए रोजाना 10 से 15 मिनट बालायाम किया जा सकता है. बालायाम करने के लिए दोनों हाथों को पास लाकर आधा मोड़ लें. अपने अंगूठों को बाहर की तरफ रखें. इसके बाद नाखूनों को आपस में टकराएं और रगड़ें. ध्यान रहे कि आप हाथों की उंगलियों को ही आपस में रगड़ें अंगूठे को नहीं. बस इतना ही आसान है बालायाम. इस योगासन (Yoga Pose) से बालों की अलग-अलग दिक्कतें दूर होती हैं और खासकर बालों का झड़ना रुकता है सो अलग.
अंडे और चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है इन शाकाहारी चीजों में, खानपान में कर सकते हैं शामिल
ये योगासन भी आते हैं कामबालायम के अलावा भी कुछ योगासन बालों का झड़ना कम करने में अच्छा असर दिखाते हैं. इन योगासन में शामिल है पृथ्वी मुद्रा. इस योगासन को करने के सुखासन की मुद्रा में दोनों पैरों को आलती-पालती मारकर बैठें. इसके बाद अपनी हथेलियों का पिछला हिस्सा घुटनों पर रखें और रिंग फिंगर यानी चौथी उंगली और अंगूठे को आपस में लगाकर बैठें. आपको अपनी बाकी सभी उंगलियां सीधी रखनी हैं. कुछ देर इस मुद्रा को होल्ड करें, आंखें बंद करें, गहरी सांस लें और फिर सामान्य पोज में आ जाएं. इस योगासन को रोजाना 10 से 15 मिनट किया जा सकता है.
बालों को अच्छा रखने के लिए हाकिनी मुद्रा (Hakini Mudra) भी की जा सकती है. इस योगा को करने के लिए आलती-पालती मारकर बैठें. हाकिनी मुद्रा को सुखासन या पद्मासन की मु्द्रा में भी किया जा सकता है. अब पीठ सीधी करके बैठें और दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ें लेकिन हथेलियों को एकदूसरे से दूर रखें. इस मुद्रा में कुछ देर बैठें और फिर सामान्य हो जाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
