High Blood Pressure Symptoms: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान की आदतों के चलते उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम होती जा रही है. बीपी हाई होने पर हमारी धमनियों में खून का दबाव सामान्य से ज्यादा हो जाता है. अधिक चिंता की बात यह है कि बीपी बढ़ने पर ज्यादातर लोगों को इसकी जानकारी नहीं हो पाती है. यही वजह है कि हाई बीपी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है. ये धीरे-धीरे शरीर में परेशानी पैदा करता है और अगर समय रहते इसपर ध्यान न किया जाए, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी गंभीर स्थिति का कारण बन सकता है. ऐसे में हाई बीपी की पता लगाना और समय रहते इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बीपी बढ़ने पर शरीर में किस तरह के लक्षण नजर आते हैं और इसे कंट्रोल करने के लिए तुरंत क्या किया जा सकता है.
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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर NDTV संग हुई बातचीत के दौरान सर्वोदय अस्पताल, ग्रेटर नोएडा वेस्ट के कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन, डॉ. पंकज रेलन ने बताया, बीपी बढ़ने पर आपको
- सिर में भारीपन या दर्द
- चक्कर आना
- धुंधला दिखना
- घबराहट या बेचैनी
- थकावट महसूस होना
- दिल की धड़कन तेज होना या
- गंभीर मामलों में नाक से खून आने जैसे लक्षण नजर आते हैं.
इसे लेकर डॉक्टर पंकज बताते हैं, बीपी बढ़ने पर इसे कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर सकते हैं. ये चीजें शरीर में ब्लड प्रेशर को नेचुरली बैलेंस करने में मदद करती हैं.
डॉक्टर बताते हैं, 'अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलिफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो रक्त धमनियों को साफ रखने में मदद करते हैं और ब्लड प्रेशर को कम करते हैं. बीपी बढ़ने पर आप एक अनार का सेवन कर सकते हैं. इसके साथ ही रोज घर पर बना अनार का जूस पी सकते हैं. हालांकि, जूस ताजा होना चाहिए, साथ ही इसमें अलग से शुगर न डाली गई हो.'
अगर अचानक बीपी बढ़ जाए, तो आप एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं. ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक तत्व शरीर में ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है. यह तनाव को भी कम करता है, जो हाई बीपी का एक बड़ा कारण होता है.
इन सब से अलग डॉक्टर बीपी बढ़ने पर कद्दू के बीज खाने की सलाह देते हैं. इन सीड्स में मैग्नीशियम, पोटैशियम और हेल्दी फैट्स का अच्छी मात्रा में होते हैं. ये खून की नसों को फैलाने और ब्लड प्रेशर को घटाने में मदद करते हैं. आप इन्हें भूनकर स्नैक की तरह खा सकते हैं.
डॉक्टर पंकज बताते हैं, ये तीन चीजें बीपी कंट्रोल करने में मदद करती हैं. हालांकि, अगर आपको बैचानी ज्यादा हो रही है या बीपी बहुत हाई है, तो बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.