Healthy Drink: दूध की चाय पीने में स्वादिष्ट तो बहुत लगती है लेकिन सेहत के लिए यह चाय कुछ खास अच्छी नहीं होती. वहीं, खाली पेट सुबह के समय दूध वाली चाय पेट की गैस, एसिडिटी और पेट दर्द का कारण भी बन जाती है. ऐसे में आप हर्बल टी (Herbal Tea) पीना शुरू कर सकते हैं. हर्बल टी सेहत को एक नहीं बल्कि अनेक फायदे देती है. हर्बल टी से पाचन अच्छा रहता है, मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, शरीर से टॉक्सिन निकल जाते हैं और वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद मिलती है. शरीर से टॉक्सिन निकलते हैं तो उसका असर त्वचा और बालों पर भी नजर आने लगता है. ऐसे में यहां जाने किस तरह हर्बल टी बनाकर पी जा सकती है जिससे सेहत और स्किन दोनों को मिलें फायदे.
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अच्छे मेटाबॉलिज्म की लिए हर्बल टी | Herbal Tea For Metabolism
मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है तो वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है. इसे पेट साफ रहता है, पेट की दिक्कतें नहीं होतीं और वजन कम होकर शरीर फिट होता है सो अलग. ज्यादातर हर्बल टी शरीर को हाइड्रेटेड रखती हैं और इन्हें पीने पर शरीर को ढेरों एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं. यहां जानिए कौनसी हर्बल टी है अच्छी और हर्बल टी बनाकर पीने के तरीके.
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पाचन को बेहतर करने और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त बनाकर वजन घटाने में ब्लैक टी (Black Tea) का भी अच्छा असर देखने को मिलता है. ब्लैक टी में कैफीन होता है जिससे शरीर को एनर्जी भी मिलती है. शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में तो इसका असर दिखता ही है. बाजार से ब्लैक टी खरीदकर आप इसे गर्म पानी में कुछ देर रखकर तैयार कर सकते हैं.
मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद हर्बल चाय में ग्रीन टी को गिना ही जाता है. ग्रीन टी (Green Tea) वजन घटाकर पेट की चर्बी कम करने में अच्छा असर दिखाती है. इसे बनाने के लिए आप ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में 2 से 3 मिनट डुबाकर रख सकते हैं. इसके अलावा ग्रीन टी की पत्ती का इस्तेमाल भी किया जा सकता है जिसे आम चाय की तरह ही पकाते हैं.
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जिंजर टीअदरक से बनने वाली यह हर्बल टी भी कुछ कम फायदेमंद नहीं है. इस हर्बल टी को बनाने के लिए एक कप पानी में अदरक (Ginger) के छोटे टुकड़े डालकर पकाएं और आंच से उतार लें. अब इसे एक कप में परोसें और स्वाद के लिए शहद डाल लें. इस हर्बल टी के फायदे पाचन में ही नहीं दिखते बल्कि यह पेट के दर्द और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी असरदार साबित होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
