Healthy Drinks: अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. खासकर अगर इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाया जाए या उसके पानी को पिया जाए तो सेहत अच्छी रहती है. अंजीर के साथ-साथ जिस पानी में उसे भिगोकर रखा गया है वह भी गुणों से भरपूर होता है. अंजीर के पानी (Fig Water) से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इससे पाचन बेहतर होता है. बीपी और हड्डियों से संबंधित परेशानियां कम हो जाती हैं. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं और कैसे करना चाहिए इसका सेवन.
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अंजीर के पानी के फायदे | Health Benefits of Fig Water
पाचन के लिए बेहतरसेहत के लिए पाचन का ठीक रहना सबसे जरूरी है. अंजीर में मौजूद सौल्यूबल फाइबर आंतों की हेल्थ को बेहतर करता है. यह अपने प्रोबायोटिक गुणों के कारण आंतों में अच्छे बैक्टेरिया को बढ़ावा देता है.
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एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूरअंजीर में पॉलीफेनोल्स नामक का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है. यह बॉडी के ऑक्सीडेटिव टेंशन को कम करने और फ्री रेडिकल्स को बॉडी से बाहर करने में मदद करता है जिसका अच्छा असर टीश्यूज की हेल्थ और स्किन पर होता है.
हाई बीपी (High BP) के कारण हेल्थ से संबंधित कई परेशानियां होने लगती हैं. अंजीर में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व बीपी कंट्रोल करने में मदद करते हैं. बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए अंजीर के पानी के साथ-साथ डाइट में हरी साग-सब्जियों को भी शामिल करना जरूरी है.
हड्डियों को रखता है हेल्दीअंजीर में मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्व हडि्डयों को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं. ये हडि्डयों से संबंधित बीमारियों को भी दूर रखता है.
अंजीर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर रखता है जिससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है. यहां तक कि अंजीर वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में काम आता है.
कैसे करें सेवनअंजीर का पानी पीने के लिए रात में 2 या 3 अंजीर को पानी में भिगोकर रखें. सुबह उस पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें. अंजीर को भी खा सकते हैं. इससे पूरे दिन बॉडी में एर्नजी बनी रहेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
