Weight Loss: त्योहारो का सीजन चला गया है लेकिन इन त्योहारों में जो कुछ पकवान खाए हैं वो अपना असर छोड़ जाते हैं. मिठाइयों और तले-भुने पकवानों से शरीर में टॉक्सिंस (Toxins) जम जाते हैं जो वजन बढ़ने की वजह बनते हैं. ऐसे में अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक (Ginger Detox Drink) वजन घटाने में असर दिखाती है. यह डिटॉक्स ड्रिंक स्वाद में अच्छी है और वजन कम करने में असर दिखाती है. खासकर जो लोग बाहर निकले पेट से परेशान हैं उन्हें इस ड्रिंक को पीने पर खासा असर दिखता है. अदरक के सेवन से भूख कम लगती है जिससे वेट लॉस बूस्ट होता है. इसकी बड़ी वजह अदरक में पाए जाने वाला कंपाउंड जिंजरोल है जो फैट बर्निंग प्रोसेस को बढ़ाता है. जानिए अदरक की इस फैट बर्निंग (Fat Burning) डिटॉक्स ड्रिंक को कैसे बनाते हैं.
वजन घटाने के लिए अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक | Ginger Detox Drink For Weight Loss
अदरक में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लेमेशन को कम करते हैं और प्राकृतिक तौर पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं. अदरक (Ginger) का सेवन शरीर के बढ़ते वजन को कम करने में बेहद असरदार है इसीलिए अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी जा सकती है.
अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए डेढ़ चम्मच कच्चा अदरक, एक इंच दालचीनी की डंडी, 3 लौंग, 3 से 4 नींबू के स्लाइस, 2 तुलसी के पत्ते, एक चम्मच शहद, चुटकीभर हल्दी और चुटकीभर जायफल ले लें. इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले अदरक को अच्छी तरह धो लें. अब अदरक को छीलकर कूटें. अगले स्टेप में आपको बर्तन में पानी भरकर चढ़ाना है और इस पानी में अदरक डालकर उबालें. जब अदरक उबल जाए तो इसमें तुलसी, दालचीनी और नींबू (Lemon) डालकर पकाएं. अब हल्दी और जायफल डालकर अच्छे से हिलाएं. आंच बंद करके इस ड्रिंक को कप में छानें और इसमें शहद मिला लें. बस तैयार है आपकी डिटॉक्स ड्रिंक.
अदरक की इस डिटॉक्स ड्रिंक या कहें अदरक की इस चाय (Ginger Tea) को पीने पर वजन घटने में तेजी से असर दिखने लगता है. अदरक की इस चाय का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है. आप इसे सुबह या शाम पी सकते हैं. इससे शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकलते हैं, पाचन अच्छा रहता है और वजन कम होने लगता है सो अलग.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
