Cold water vs normal water: फ्रिज का ठंडा पानी भले ही आपको इंस्टेंट राहत देता हो, लेकिन ये धीरे-धीरे आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है. अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो नॉर्मल या मटके का पानी (Chilled Water Side Effects) पीने की आदत डालें.
ठंडा पानी क्यों लगता है राहतभरा? | Cold water relief feeling
गर्मियों में जब भी हम थकान या प्यास से बेहाल होते हैं, तो फ्रिज का ठंडा पानी तुरंत राहत देता है. ये शरीर को क्षण भर के लिए कूल कर देता है और हमें ताज़गी का एहसास होता है, लेकिन जब ये आदत रोज़मर्रा का हिस्सा बन जाती है, तो इसके नुकसान हमारे शरीर पर धीरे-धीरे असर करने लगते हैं.
पाचन तंत्र पर असर | Cold water and digestion
ठंडा पानी पेट की रक्त वाहिकाओं (blood vessels) को अनुबंध कर देता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है. अगर आप खाने के तुरंत बाद फ्रिज का पानी पीते हैं, तो खाना सही से डाइजेस्ट नहीं होता और एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज़ जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
हड्डियों और जोड़ों की परेशानी | Cold water and bones problem
कई स्टडीज़ बताती हैं कि ज्यादा ठंडा पानी जोड़ों और मांसपेशियों में अकड़न पैदा कर सकती है. इससे जोड़ों में दर्द और कठोरता की शिकायत बढ़ सकती है. लंबे समय तक ये आदत गठिया जैसी समस्याओं का खतरा भी बढ़ा सकती है.
इम्युनिटी पर असर | Cold water and immunity
जब आप ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं, तो शरीर का प्राकृतिक तापमान संतुलन बिगड़ जाता है. इससे गले में खराश, बार-बार सर्दी-जुकाम और इम्यूनिटी कमजोर होने की समस्या हो सकती है.
Photo Credit: iStock
सही विकल्प क्या है? | Healthy water drinking habit
मटके का ठंडा पानी सबसे अच्छा और प्राकृतिक विकल्प है.
पानी को सामान्य तापमान पर या हल्का गुनगुना पीना पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता दोनों के लिए फायदेमंद है.
सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना पानी पीना मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
ये भी पढ़ें:- यहां उगाया जाता है दुनिया का सबसे बड़ा संतरा