Food in Uric Acid : अगर आपको चलने फिरने में परेशानी, पैरों में सूजन की शिकायत होने लगी है तो इसे उम्र का असर समझकर नजरअंदाज ना करें क्योंकि ये यूरिक एसिड जैसी गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकता है. ऐसे में आप आपको अपने खान पान में जितना जल्दी हो बदलाव कर लेना चाहिए ताकि आपके शरीर में युरिक का लेवल बढ़ ना जाए. आप समय रहते यहां पर बताए जा रहे कुछ फूड को अपनी डाइट (diet in high uric acid) में शामिल कर लीजिए.
हाई यूरिक एसिड में डाइट कैसी हो?
- अपनी डाइट में साबुत अनाज, चावल, गेहूं, ज्वार और बाजरा खाएं. इससे आपके शरीर को एक अच्छा पोषण मिलेगा जो इस बीमारी में अति आवश्यक है.
- अलग-अलग तरह की दालें भी इस गंभीर बीमारी की रोकथाम में बहुत सहायक होती हैं, जैसे- लाल चना, हरा चना, काला चना, बेसन. वहीं सब्जियों में लौकी,करेला, चिचिंडा, तुरई, सादी लौकी, टिन्डोरी, कुंदरू, भिंडी, हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं.
- हाई यूरिक एसिड में आपको केला, खट्टे फल-नारंगी, मौसम्बी, अंगूर फल, नींबू, जामुन, स्ट्रॉबेरी, नीलबदरी, काले सेतु, क्रैनबेरी, चेरी, पपीता, पाइनएप्पल खाना चाहिए. डेयरी प्रोडक्ट में दूध और दही कम वसा वाला खाएं.
हाई युरिक एसिड में क्या ना खाएं ?
- अगर आप हाई यूरिक एसिड जैसी बीमारी की चपेट में आ गए हैं तो लाल मांस, ऑर्गन मीट, शराब, फूलगोभी, ज्यादा चीनी, सोया पनीर, दाल जैसे उच्च प्रोटीन वाले फूड को बिल्कुल ना खाएं. ये आपके शरीर में यूरिक एसिड को ट्रिगर करने वाले तत्वों को बढ़ावा देते हैं. आपको बता दें कि एक दिन में 100 ग्राम से अधिक मांस, सॉसेज, मछली नहीं खानी चाहिए. वहीं, आप ज्यादा सा ज्यादा पानी पिएं यूरिक एसिड में ताकि मल मूत्र के सहारे अतिरिक्त यूरिक बाहर निकल आए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
