Healthy Drinks: सुबह उठते ही कुछ खाने से पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है. इससे शरीर में जमे गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं और शरीर अंदरूनी रूप से साफ हो जाता है. लेकिन, सादा पानी पीने के बजाय अगर यहां बताए मसाले का पानी पिया जाए तो बॉडी को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है. इससे शरीर के गंदे टॉक्सिंस तो निकलते ही हैं, साथ ही पाचन बेहतर होता है और वजन कम होने में असर दिखने लगता है. यह मसाला है सौंफ. खानपान में सौंफ के दाने (Fennel Seeds) कई अलग-अलग तरह से शामिल किए जाते हैं. सौंफ के दाने एंटी-ऑक्सीडंट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं, इनसे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और सेल्स डैमेज होने से बचती हैं. सौंफ विटामिन और खनिज की भी अच्छी स्त्रोत होती है. यहां जानिए सुबह के समय सौंफ का पानी पीने पर शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं और इस पानी को किस तरह बनाकर तैयार किया जा सकता है.
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सौंफ का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Fennel Seeds Water
सौंफ का पानी बनाने के लिए रात के समय एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के दाने डालकर रख दें. अगली सुबह इस पानी को हल्का सा उबालें और हल्का गर्म ही पिएं. इसे सुबह उठते ही खाली पेट पिया जा सकता है. आप अगर रात में सौंफ भिगोना भूल गए हैं तो सुबह एक चम्मच सौंफ को पानी में डालकर कुछ देर उबालकर भी पिया जा सकता है. सौंफ का पानी पीने के आधे से एक घंटे बाद तक कुछ खाएं या पिएं नहीं. रोजाना इस सौंफ के पानी को पीने पर शरीर पर असर दिखने लगता है.
सौंफ का पानी फाइबर से भरपूर होता है और साथ ही फैट बर्निंग गुण होने के चलते वजन कम (Weight Loss) करने में कारगर साबित होता है. इसीलिए सौंफ का पानी पीने पर वजन कम होने और खासकर पेट अंदर होने में असर दिखने लगता है.
सौंफ का पानी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और पाचन को दुरुस्त रखता है. इस पानी को पीने पर कब्ज, पेट फूलने और गैस जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं.
शरीर जब अंदरूनी रूप से स्वस्थ रहता है तो उसका असर शरीर के ऊपर भी नजर आता है. सौंफ के पानी से बॉडी डिटॉक्स होती है जिस चलते स्किन भी मुलायम और चमकदार नजर आने लगती है. जिन लोगों को फोड़े-फुंसियों (Pimples) की दिक्कत होती है उन्हें सौंफ का पानी जरूर पीना चाहिए.
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में भी सौंफ के पानी के फायदे नजर आते हैं. सौंफ का पानी ब्लड फ्लो को बेहतर करता है. जिन लड़कियों को पीरियड्स के दौरान जरूरत से ज्यादा दर्द महसूस होता है अगर वे रोजाना सौंफ का पानी पिएंगी तो उन्हें दर्द कम होता महसूस होने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
