Healthy Tips: पानी पीने को पूरी तरह से एक काम भी नहीं कहा जा सकता है. यह ऐसी क्रिया है जो हम बचपन से करते आ रहे हैं. कभी-कभी सुनने में अटपटा भी लगता है कि भला पानी पीने का भी कोई सही या गलत तरीका होता है क्या. लेकिन, सच तो यह है कि हां, पानी पीने (Drinking Water) का भी सही और गलत तरीका होता है. अगर सही तरीके से पानी ना पिया जाए तो इससे सेहत पर असर पड़ सकता है. वहीं, गलत तरीके से पानी पीने का खामियाजा भी शरीर को उठाना पड़ता है और हम सोचते रह जाते हैं कि भला इन अलग-अलग दिक्कतों की क्या वजह है. ऐसे में चलिए बिना देरी किए साइकोलॉजिस्ट और हीलिंग एक्सपर्ट डॉ. मदन मोदी से जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या है. एक्सपर्ट का कहना है कि पानी पीने के कुछ जरूरी नियम (Drinking Water Rules) जान लिए जाएं तो 40 की उम्र में भी 24 का दिखा जा सकता है.
एक्सपर्ट ने बताया पानी पीने का सही तरीका । Right Way Of Drinking Water
एक्सपर्ट कहते हैं कि जवान दिखने के लिए और चेहरे पर ग्लो बनाए रखने के लिए पानी पीने के सिर्फ 4 नियमों को जानना जरूरी है. इन 4 नियमों से आपकी सेहत अच्छी रहने लगेगी.
सुबह उठते ही पानी पीने पर शरीर को अनगिनत फायदे मिल सकते हैं. सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने पर शरीर को हाइड्रेशन भी मिलता है और शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं सो अलग. सुबह उठकर सीधा चाय पीने की गलती ना करें. इससे पेट की दिक्कतें (Stomach Problems) हो सकती हैं.
अक्सर ही लोग पानी का गिलास उठाते हैं और झटके से सारा पानी पी लेते हैं. एक्सपर्ट कहते हैं कि आराम से घूंट-घूंट करके पानी पीना चाहिए या फिर चबा-चबा कर पानी पीना चाहिए. जिस तरह खाना चबाया जाता है उसी तरह पानी को मुंह में रखकर घुमाया जाता है और फिर निगला जाता है. इससे मैक्सिमम सलाइवा पेट में जाता है और पेट की सेहत बेहतर रहती है. सिर दर्द और माइग्रेन जैसी दिक्कतें भी दूर रहने लगती हैं. इससे ENT यानी कान, नाक और गले की अच्छी एक्सरसाइज भी हो जाती है.
बहुत ज्यादा ठंडा पानी (Chilled Water) पीने से परहेज करना जरूरी होता है. एक्सपर्ट कहते हैं चाहे आपको कितनी ही प्यास लगी हो लेकिन फ्रिज का निकला पानी ना पिएं. गर्मी में भी हो सके तो मिट्टी के घड़े का पानी पीना चाहिए.
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से परहेज करना चाहिए. इसके बजाय खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पिएं और खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पिएं. साथ ही, इस बात का भी ध्यान रखें कि आप खड़े होकर पानी ना पिएं. खड़े होकर पानी पीना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप खाना खाने के बाद कुछ पीना चाहते हैं तो दही, मट्ठा या शिकंजी पी सकते हैं.
