खराब पेट के कारण होती है फुंसियां तो डाइटीशियन से जानिए कैसे बनाकर पिएं हेल्दी जूस, चमक जाएगी त्वचा

Skin Care: एक्ने स्किन की ऐसी दिक्कत है जिससे अनेक लोगों को दोचार होना पड़ता है. ना सिर्फ खराब जीवनशैली बल्कि खराब पाचन तंत्र भी एक्ने (Acne) का कारण बनता है. एक्ने होने पर चेहरे पर लाल दाने नजर आने लगते हैं और फुंसियां निकलती हैं. आमतौर पर फुंसियां जल्दी-जल्दी ठीक हो जाती हैं लेकिन एक्ने होने पर चेहरा हर दूसरे-तीसरे दिन पिंपल्स से घिरा हुआ दिखने लगता है. ऐसे में पेट की सेहत सुधारकर इन पिंपल्स से छुटकारा पाया जा सकता है. डाइटीशियन सिमरन कथूरिया ने इस दिक्कत से छुटकारा पाने का तरीका बताया है. सिमरन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किए गए एक वीडियो में सुबह पीने के लिए जूस बनाने का तरीका बताया है. इस जूस से गट हेल्थ (Gut Health) को भी फायदा मिलता है और एक्ने कम होने में भी असर नजर आता है. आप भी घर पर आसानी से इस जूस को बनाकर पी सकते हैं.

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गट हेल्थ और एक्ने के लिए होममेड जूस | Homemade Juice For Gut Health And Acne 

इस जूस को बनाने के लिए आपको पपीते के 2 स्लाइसेस, एक सेब, एक चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स और नारियल पानी की जरूरत होगी. जूस बनाने  के लिए सभी चीजों को एकसाथ ब्लेंडर में डालें और स्मूदी तैयार कर लें. इस जूस या स्मूदी को पीने पर स्वाद तो आएगा ही साथ ही पेट की सेहत अच्छी रहेगी और चेहरे से पिंपल्स हटेंगे जिससे स्किन निखरी हुई नजर आने लगेगी. 

डाइटीशियन का कहना है कि चेहरा अंदरूनी रूप से निखारने के लिए इस जूस को बनाकर पिएं. अगर स्किन क्लियर होगी तो मेकअप भी चेहरे पर आसानी से हो सकेगा. 

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• खराब गट हेल्थ के कारण चेहरे पर दाने या फुंसियां (Pimples) निकलते हैं तो डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. बैलेंस्ड डाइट लें जिसमें फल, सब्जियां और फाइबर से भरपूर फूड्स हों. 
• अपने खानपान से इंफ्लेमेटरी फूड्स को निकालें और एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स शामिल करें. शहद, अदरक, बेरीज और चेरीज एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स में शामिल हैं. 
• खानपान में दही, केफिर और किमची जैसे प्रोबायोटिक फूड्स शामिल किए जा सकते हैं. इनसे गुड गट बैक्टीरिया बढ़ते हैं. 
• जिन एंटीबायोटिक्स की जरूरत ना हो उनके सेवन से परहेज करें. इससे हेल्दी गट बैक्टीरिया मर सकते हैं. 
• एक्ने से परेशान हैं तो बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने से परहेज करें. पसीने को साफ करें और प्रदूषण से दूर रहें. 
• अगर माथे या गाल पर एक्ने है तो यह खराब गट हेल्थ की निशानी हो सकता है. महंगी क्रीम्स काम नहीं आएंगी बल्कि अच्छी डाइट से इन्हें सुधारा जा सकता है. दूध के सेवन से परहेज करने पर फायदा मिल सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.