Diabetes Diet: डायबिटीज ऐसी कंडीशन है जिसमें खानपान की मुख्य भूमिका होती है. अगर आपका खानपान सही नहीं होगा तो ब्लड शुगर लेवल्स आसामान्य रहेंगे. वहीं, ब्लड शुगर बैलेंस और मैनेजमेंट दोनों ही सही डाइट पर निर्भर करते हैं. ऐसे में यहां कुछ ऐसी हर्बल टी (Herbal Tea) बनाने का तरीका दिया जा रहा है जिन्हें पीने पर डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल्स का स्तर सामान्य रखा जा सकता है. इन हर्बल चाय को घर पर बनाकर पीना भी बेहद आसान है.
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डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए हर्बल टी | Herbal Tea For Diabetes Management
दालचीनी की चायडायबिटीज में दालचीनी की चाय पी जा सकती है. दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर करने में असरदार है और इससे कॉलेस्ट्रोल कम होने में भी मदद मिलती है. गर्म पानी में दालचीनी डालकर और उबालकर दालचीनी की चाय बनकर तैयार हो जाती है.
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गुड़हल की चायगुड़हल के फूल को उबालकर गुड़हल की चाय (Hibiscus Tea) तैयार की जाती है. गुड़हल की चाय पीने पर शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. ब्लड शुगर के साथ-साथ इस चाय को पीने पर ब्लड प्रेशर की दिक्कत भी कम होती है.
सेहत के लिए एक नहीं बल्कि अनेक तरीकों से फायदेमंद साबित होता है एलोवेरा. एलोवरा की चाय बनाने के लिए ताजा एलोवेरा के गूदे को पानी में डालकर उबाला जाता है और इसे जस का तस सुबह खाली पेट पीते हैं.
अदरक की चाय (Ginger Tea) सुनते ही जहन में दूध वाली अदरक की चाय का ख्याल आता है. लेकिन, यहां अदरक की बिना दूध वाली हर्बल टी की बात हो रही है. अदरक को काटकर इसे पानी में उबाला जाता है और फिर इसमें नींबू का रस निचौड़कर चाय तैयार की जाती है. इस चाय को पीने पर डायबिटीज में फायदा मिलता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है. साथ ही, यह चाय मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने में भी मददगार है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
