Hair Care: बालों के झड़ने से अनेक लोग परेशान रहते हैं. कई बार मौसम में बदलाव से, हार्ड वॉटर के इस्तेमाल से, सिर पर केमिकल वाली चीजें लगाने पर या फिर बालों की सही देखरेख ना करने पर बालों का झड़ना (Hair Fall) शुरू हो सकता है. लेकिन, बालों के झड़ने की एक बड़ी वजह शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी होती है. अगर आप भी उन लोगों में हैं जिनके शरीर में पोषण की कमी के कारण बालों का झड़ना शुरू हो गया है तो डाइटीशियन लवलीन कौर का बताया नुस्खा आपके बेहद काम आ सकता है. डाइटीशियन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे बता रही हैं कि किस तरह रोजाना दही (Curd) के सेवन से बालों के झड़ने में कमी आ सकती है और बालों का बढ़ना शुरू हो जाता है. बस आपको दही में डाइटीशियन के बताए बीजों के पाउडर को मिलाना होगा. यहां जानिए कौनसे हैं ये कमाल के बीज.
केमिकल के बिना सफेद हो जाएंगे पीले दांत, एक्सपर्ट ने कहा इस फल के छिलके को खुरचकर साफ करें पीलापन
बालों का झड़ना रोकने के लिए दही और बीज । Curd And Seeds For Hair Fall Control
डाइटीशियन का कहना है कि हेयर फॉल रोकने के लिए आप लंच में दही और अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. यह न्यूट्रिशन का पावरहाउस है जो बालों का झड़ना कम करने में असरदार है. आपको गाय के दूध से बनी दही लेनी है और उसमें एक चम्मच अलसी के बीजों का पाउडर (Flaxseeds Powder) डालना है. अलसी के बीजों को भूनें और भूनने के बाद उनका पाउडर बनाकर दही में मिलाकर खाएं. इससे अलसी के बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स शरीर को मिलते हैं जो बालों का झड़ना रोकने में असरदार होते हैं. अलसी के बीजों के ओमेगा-3 और दही के प्रोबायोटिक्स साथ मिलकर फैट सोल्यूबल विटामिन को एब्जॉर्ब करने में मदद करते हैं जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है. इसीलिए डाइटीशियन दही और अलसी के बीजों का साथ सेवन करने की सलाह दे रही हैं.
अलसी के बीज खाने पर तो बालों को फायदा मिलता ही है लेकिन इन बीजों के फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं. बालों का झड़ना रोकने के अलावा अलसी के बीजों से बाल मुलायम और घने भी बनते हैं. इसके लिए अलसी के बीजों का जैल (Flaxseeds Gel) तैयार किया जा सकता है. बर्तन में पानी चढ़ाएं और उसमें थोड़े अलसी के बीज डालकर उबालना शुरू करें. पकने पर अलसी के बीजों से जैल निकलने लगेगा. जब पानी लसरदार नजर आने लगे तो आंच बंद कर दें. इस मिश्रण को ठंडा करें और फिर किसी सूती कपड़े से जैल को छानकर अलग निकाल लें. इस जैल को सिर पर हेयर मास्क की तरह लगाया जा सकता है.
दही में अलसी के बीजों का जैल या फिर अलसी के बीजों का पाउडर डालकर हेयर मास्क (Hair Mask) तैयार कर सकते हैं. इस हेयर मास्क को बालों पर 30 से 45 मिनट लगाकर रखने के बाद धोकर हटा सकते हैं. बाल मुलायम बनते हैं और खूबसूरत नजर आते हैं.