Gas Home Remedies: त्योहारों में जमकर पकवानों का लुत्फ लिया जाता है. एक तरफ तले हुए पकौड़े तो दूसरी तरफ कप भर-भरकर चाय और कोल्ड ड्रिंक्स पी जाती हैं. लेकिन, एकदम से इतना ज्यादा तला-भुना खाने पर पाचन खराब होते देर नहीं लगती. अगले कुछ दिनों के लिए कुछ भी खाने पर पेट में गैस (Stomach Gas) बनने लगती है, एसिडिटी हो जाती है और पेट फूल जाता है. अगर आप भी बार-बार पेट में गैस बनने से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह इस गैस की दिक्कत से छुटकारा पाया जा सकता है. रसोई के ऐसे कुछ मसाले हैं जो पेट की इन दिक्कतों को दूर करने में कमाल का असर दिखाते हैं.
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पेट की गैस दूर करने के लिए मसाले | Spices For Stomach Gas Relief
खाकर देखें अजवाइन
अजवाइन (Ajwain) ऐसा मसाला है जिसके आयुर्वेदिक गुण पेट की दिक्कतों को दूर करने में कमाल का असर दिखाते हैं. अजवाइन के दाने हल्के भूनकर चबाए जाएं तो इससे पेट की गैस दूर होती है, एसिडिटी से निजात मिलती है और ये दाने कब्ज (Constipation) से राहत दिलाने में भी असरदार होते हैं. अजवाइन का पानी बनाकर भी पिया जा सकता है. अजवाइन का पानी बनाने के लिए आधा चम्मच अजवाइन के दाने एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. इस पानी को हल्का गर्म ही पिएं. पेट को आराम मिलता है और पाचन ठीक होने लगता है.
सौंफ पेट को ठंडक का एहसास देती है. सौंफ के सेवन से पाचन को फायदा मिलता है, मसल्स रिलैक्स होती हैं, गैस कम होती है, फूला हुआ पेट ठीक होता है, अपच की दिक्कत दूर होती है, गंदे बैक्टीरिया पेट से निकलते हैं और पाचन तंत्र डिटॉक्स हो जाता है. ऐसे में जब भी पेट फूला हुआ महसूस हो एक चम्मच सौंफ के दाने (Fennel Seeds) चबाए जा सकते हैं. इसीलिए रेस्तरां या होटल में खाना खाने के बाद सौंफ परोसी जाती है. पेट की गैस दूर करने के लिए सौंफ का पानी भी पिया जा सकता है.
पाचन तंत्र को फायदे देने वाले मसालों में जीरा (Jeera) भी शामिल है. जीरा एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. जीरा के दानों में फायदेमंद विटामिन और खनिज भी होते हैं. यह आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का अच्छा स्त्रोत होता है. जीरा के सेवन से पेट में बन रही गैस कम होती है. हल्का भूनकर जीरा के दाने खाए जा सकते हैं. जीरा पाउडर दही या छाछ में डालकर पीने पर भी गैस से राहत मिल जाती है. आप चाहे तो रोजाना सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने की आदत डाल सकते हैं. इससे ना सिर्फ पेट की दिक्कत कम होती हैं बल्कि इसके फैट बर्निंग गुण वजन कम करने में भी असरदार होते हैं. जीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा के दाने रातभर भिगोकर रख दें और अगली सुबह यह पानी गर्म करके खाली पेट पिएं.
- अगर आपको अक्सर पेट में गैस बनने की दिक्कत होती है तो इसकी वजह आपकी छोटी-मोटी आदतें भी हो सकती हैं. कोशिश करें कि आप खाना सही तरह से चबाकर खाएं.
- एक बार में बहुत ज्यादा खाने के बजाय पोर्शन कंट्रोल पर ध्यान दें और थोड़ा-थोड़ा खाएं.
- ड्रिंक्स को स्ट्रॉ से पीने के बजाए गिलास पर मुंह लगाकर पिएं. स्ट्रॉ से पेट में जरूरत से ज्यादा हवा जा सकती है जो गैस की वजह बनती है.
- खुद को हाइड्रेटेड रखें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.
- एक्सरसाइज करने पर भी पेट की दिक्कतें दूर रहती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
